Тичане с разширени вени: когато е полезно и когато е вредно, как да работи правилно

Автор на статията: Нивеличук Тарас, ръководител на катедрата по анестезиология и интензивни грижи, трудов стаж от 8 години. Висше образование по специалност "Обща медицина".

От тази статия ще научите: как тичането с разширени вени на краката влияе върху състоянието на вените, кой от пациентите е полезен за бягане и за кого е смъртоносно опасен. Какви правила трябва да се спазват, когато текат.

Статията не съдържа информация за ефекта от движението върху други видове разширени вени:

  • Хранопровод и стомах, причинени от цироза на черния дроб.
  • Малък таз, който се случва при жени с различни структурни особености на вените и органите на тазовата област.
  • Сперматозоида и тестиси - варикоцеле при мъжете, причинено от вродени особености на лявата семенна вена.

Независимо от факта, че причините за тяхното развитие са напълно различни, ефектът от движението на хода на всяка форма на варикозното разширение е един и същ - той може да бъде както полезен, така и вреден и дори смъртоносен да се изпълнява с изразено разширение на вените на всяко място.

По време на бягането, както и по време на разходката, мускулите на краката (повечето крака) активно се свиват. Според класическите концепции, техните контракции са една от основните движещи сили, които насърчават притока на кръв през вените срещу гравитацията (отдолу нагоре). Ето защо, като цяло, тичане и разширени крака са съвместими неща.

Но това заключение не може да бъде аксиома или безспорно правило, което се прилага абсолютно за всички хора с разширени вени. Във всеки случай, всички поотделно:

  • неусложнени форми на заболяването - индикация за бягане;
  • сложни форми - противопоказания;
  • ако тичаш, тогава трябва да го направиш правилно - грешните уроци могат да навредят.

По-добре е да не вземате такива решения сами. По-добре е да се консултирате с васкуларен хирург или флеболог, можете също с общ хирург - тези специалисти се занимават с диагностика, лечение и профилактика на разширени вени.

Показания: когато курсове с разширени вени ще бъдат точно полезни

При варикозна болест на краката, повърхностните вени се разширяват и постепенно се разрушават. Кръвта в тях не се движи, а се застоява. Но поради факта, че основният отток се случва през дълбоките вени (повече от 70%), дори и при такива условия, кръвта продължава да циркулира нормално. Няма специални проблеми и усложнения, докато венозната конгестия не води до пълно разрушаване на вените и нарушаване структурата на тъканите, които ги заобикалят.

Ходът за пациенти с прости неусложнени форми на разширени вени е полезна процедура. Активната контрактилна активност на стомашно-чревните мускули (задната повърхност на долната част на крака) улеснява и ускорява движението на кръвта в дълбоката венозна система на долните крайници. Това намалява кръвното натоварване на повърхностните изменени вени и забавя прогресията на венозната недостатъчност.

Кликнете върху снимката, за да я увеличите

Хората с леки форми на разширени вени не само са способни, но и са задължени да тичат. Тази категория включва пациенти с първа и втора степен на разширени вени, които нямат други заболявания и противопоказания за работа. Характеристиките на болестта са:

  1. Умерено подуване на краката вечер, преминаване след почивка и сън.
  2. Появата на кожата на засилен съдов модел под формата на решетка или паяци.
  3. Увеличени заплетени сафенови вени (единични или многократни), но не се сливат заедно под формата на екстензивни конгломерати и възли.
  4. Кожата около вените не се променя или има светлокафяво-синкав цвят под формата на петна, но няма рани, плач, тюлени.
  5. Болката е лека или умерена, главно след усилие.
  6. Беше извършена операция за отстраняване на вените, но възникнал рецидив под формата на леко разширение на вените.

Противопоказания: когато е по-добре да се въздържате

Мога ли да тичам с разширени вени, ако симптомите на заболяването са изразени или възникнат усложнения? Въпреки всички положителни ефекти от бягане във връзка с намаляването на венозната стагнация, то е абсолютно противопоказано за такива пациенти. Това се дължи на факта, че усложнената варикозна болест на фона на бягане може да прогресира и дори да завърши със смърт.

Хората трябва да се въздържат при следните ситуации:

  • Страдащи от остър тромбофлебит на краката (по-малко от 6 месеца).
  • Има признаци на муден хроничен тромбофлебит.
  • Първата година след флеботромбоза (дълбоки венозни тромбофлебити).
  • Тежко подуване на краката и краката, както и силна болка в тях.
  • Тежка дилатация на вените, когато те са разпръснати из целия крайник под формата на големи възли и конгломерати.
  • Уплътняване, зачервяване на кожата по вените.
  • До 3–6 месеца след отстраняване на вените.
  • Изразен кафяв или синкав цвят на кожата, наличие на трофични язви (рани), плач и екзема.
  • Прехвърлен белодробен тромбоемболизъм от вените на долните крайници.

Опасно е да се провежда при такива пациенти, тъй като вибрацията може да предизвика разделяне на съществуващите кръвни съсиреци или възпаление във вената с образуването на нови кръвни съсиреци.

Как да тичам, за да не навреди

За да тичате с разширени вени само ползите, следвайте тези препоръки:

  1. Преди всяко занимание в легнало положение, поставете на краката си индивидуално подбрани продукти от компресиращ трикотаж: чорапи, чорапогащи, чорапи или поне обикновени еластични превръзки. Свитите вени няма да вибрират и да бъдат повредени.
  2. Вземете удобни спортни обувки с антивибрационна подметка (мека, дебела, лека).
  3. Опитайте се да се движите по специални бягащи пътеки с омекотена повърхност или да избягвате твърди повърхности.
  4. Пийте вода, докато бягате.
  5. След клас, премахване на компресия плета, легна на гърба си и хвърли краката си над нивото на тялото, и за предпочитане право нагоре (например, на стена, упражняване "бреза"). Можете също да нанесете гела върху кожата върху вените: Lioton, Troxevasin, Venitan.
  6. Изключват се дълги дистанции (над 3 км), скокове, упражнения за сила и други прекомерни натоварвания на краката.

Ако джогингът е противопоказан, той може да бъде заменен с дозирано ходене и плуване.

Разберете дали можете да бягате с разширени вени? Как да го направя?

При редовна контракция и релаксация на сърцето и мускулите на крайниците, кръвта се движи енергично нагоре от една клапа към друга.

Такова кръвообращение е характерно за един здравословен организъм, който не е подложен на варикозна експанзия.

При разширени съдове, циркулацията на кръвта се забавя и се създава празнина. Кръгът е затворен и за кръвните телета е все по-трудно да се издигат до сърцето.

Възможно е да се подозира болестта още при първоначалните симптоми. Появяващите се вени в областта на долния крак са ясен знак. Повечето хора не се подчиняват на това и отиват на сутрешен бунт, забравяйки за съдовете. Болка вечер и дори подути крака ще се притесняват все повече и повече.

Мога ли да тичам с разширени вени?

На етапа на потвърждаване на болестта, пациентите се питат: може ли да тичате с разширени вени на краката? Все пак това е значително натоварване на долните крайници.

Лекарите от балтийската клиника твърдят, че бягството е най-доброто лечение за разширени вени.

Без маратонски разстояния. Препоръчва се темпото да бъде бавно или средно (джогинг), докато е добре да се изчисли натоварването.

Често е необходимо да проверите пулса и да се уверите, че той не надвишава 120 удара. Дихателният контрол и издръжливостта са задължителни.

Бягай или лягай?

Флеболозите смятат, че в началните етапи, тичане с разширени крака забавя развитието на болестта. Първите симптоми не са трудни за определяне, това е моментът, когато има рисунки под формата на звезди и синини по кожата на долната част на крака.

Струва си да обърнем внимание на следните съвети:

  • носете само обувки с нисък ток;
  • замени пасивното забавление с динамично;
  • да се създаде балансирана диета.

Но не смятат, че тичане с разширени вени, като лечение на заболяването на всеки етап. Ако вените са разширени повече от приемливо, тогава пистите трябва да бъдат изоставени. На този етап говорим за тромбофлебит.

При натоварване на долния крайник съществува риск от разкъсване на кръвен съсирек или запушване на артерия. Всяко от тези усложнения може да бъде фатално.

обувки

Преди да започнете да бягате с разширени вени трябва да обърнете внимание на обувките. Подходящи медицински компресионни чорапи. Неравномерното разпределение на налягането ги отличава от останалите спортни обувки.

Благодарение на тази структура се осигурява максимално налягане на крака и неговото налягане постепенно намалява към коленете. Това означава, че осигурява подкрепа за тези вени, които изпитват максимален натиск.

Компресионният трикотаж ще предпази вените от случайни наранявания и претоварвания. Неговият избор трябва да се подходи особено внимателно. Трикотаж, произведен по занаятчийски начин, е малко вероятно да има положителен ефект или, още по-лошо, да му навреди.

Полезно видео

Какъв тип компресиращо бельо трябва да купите за работа:

Ползите от упражненията

Положителният ефект от движението може да се постигне, като се спазват следните правила:

  • лесното темпо на джогинг ще облекчи появата на стагнация във вените;
  • продължително движение и дълги разстояния не са желателни поради заплахата от възможна венозна тромбоза;
  • завършете тренировката, като отпуснете мускулите на краката си (лежете на гърба си и повдигнете краката си високо над главата си, направете брезова тренировка).

За да се постигне максимален ефект, е по-добре да се комбинира бягане с други видове упражнения. С варикозна дилатация, ударите на краката и разтягането са особено полезни.

Техника на упражненията

Важен аспект на работа с венозно заболяване е правилната техника. Ако движението “от пръсти” създава неправилно налягане, след това започва от “петата”, е възможно да се намали проявлението на варикозната дилатация.

Това се дължи на факта, че стъпването върху петата създава пълна амплитуда на движение на стомашно-чревния мускул, което прилича на ефекта на помпата.

Започвайки с чорап, не е възможно да се постигне пълна амплитуда, а позицията прилича на ходене на петите, което е противопоказано за разширяване на разширения.

тичам Противопоказания

Ситуацията с противопоказаните тренировки е рядкост, но се случва. Това се случва при диагностициране на аномалии в работата на дълбоките вени, а именно на клапанния апарат.

Това се дължи на усложнения, свързани с инфекции, като хепатит или интравенозна употреба на наркотици, както и наранявания на бедрената кост. В такива случаи е разумно да слушате внимателно лекуващия лекар.

Превантивни мерки

За предотвратяване на отхвърлянето на стегнати обувки, което ограничава намаляването на мускулите на телетата, ще имате само полза. Ако прекарвате по-голямата част от деня си в компютъра в офиса, то ниската пейка под масата ще намали натиска върху краката ви.

Както виждате, бягащите и разширени вени не са взаимно изключващи се понятия. Като се придържате към тези инструкции, вие не само ще се отървете от разширяването, но и ще се почувствате будни и здрави.

Мога ли да тичам с разширени вени на долните крайници

Работещи с разширени вени - панацея или вреда? Мога ли да тичам с разширяването на вените на долните крайници? Тези въпроси представляват интерес за пациенти, страдащи от тежко заболяване, което неблагоприятно засяга състоянието на краката.

Отговорите се съдържат в предложената статия, след четене на която, можем да заключим за ползите от обучението, както и за наличните противопоказания.

Накратко за проблема

Разширени вени на крака е доста сериозно заболяване, което придава на човека голям дискомфорт и изразен козметичен дефект, който особено се отнася до жените.

Тази патология има тенденция да напредва с такива опасни последствия като съдова тромбоза, тромбофлебит и дори запушване на белодробната артерия.

Да се ​​предотврати развитието на такива усложнения е важна задача, от която зависи ползата от съществуването, а в някои случаи и самия живот на пациента.

Дали е разрешено бягане в случай на болест

Мнението на лекарите е, че тичането с разширени вени е възможно само в началния стадий на заболяването. Основното условие е липсата на неизправност на венозните клапи.

За да се реши този въпрос трябва да бъде само след внимателен преглед и препоръки на квалифициран лекар. Той ще определи степента на разширени вени на долните крайници и ще открие допустимия товар. В обратния случай работата може да доведе до влошаване.

Самостоятелно решение е изпълнено със сериозни усложнения, които могат да представляват заплаха за здравето и живота на пациента.

Основни правила

Трябва да се има предвид, че дори в началния етап на заболяването разстоянието не е маратон.

Освен това трябва да се спазват следните правила:

  1. Скорост на движение - средна или дори бавна в зависимост от състоянието на импулса. Неговото представяне не трябва да надвишава 120 шока за 60 секунди.
  2. Строг контрол върху състоянието на дишането.
  3. Не трябва да има дискомфорт и умора. Тичане - лесно, което допринася за активното намаляване на мускулите на краката, но не им позволява да се напрегнат.
  4. Време за обучение - сутрин, не повече от 25 минути.
  5. Освен това вдигането на тежести е неприемливо.
  6. Облеклото по време на занятието трябва да бъде удобно, а не ограничаващо движение.

Особено вреден е изтощителният цикъл, който уморява тялото и влияе негативно на състоянието на долните крайници. Докато умерената физическа активност допринася за активиране на снабдяването с необходимото количество кръв на краката, за да се елиминира венозната стаза.

Избор на стил

За да се постигне положителен ефект от бягане с разширени вени, което подобрява кръвообращението, повишава еластичността и еластичността на кръвоносните съдове, както и укрепва ставите на сухожилията и вените, трябва постепенно да увеличите натоварването.

Всички тези изисквания са напълно съвместими с джогинг, а не с маратонски състезания или спринт.

Основното правило - да не се вреди - може да се наблюдава при движение на сравнително къси разстояния, които отговарят на изискванията за умереност и отчитат индивидуалната издръжливост на тялото.

Къде по-добре да тичам

Идеалната възможност за бягаща пътека не е асфалт, а пътеки в парка. На открито, организмът, в допълнение към двигателната активност, допринасяща за стабилизирането на кръвообращението, може допълнително да обогати кръвта с кислород.

Можете да използвате специални устройства (орбитрек, стационарен велосипед, специална бягаща пътека), напълно отговарящи на всички медицински изисквания.

Асфалтовите настилки, павета, като всяка твърда повърхност, оказват отрицателно въздействие върху стъпалото, в резултат на което съществува опасност от нарушаване на целостта (скъсване) на венозния клапан. В допълнение, голяма вероятност да се провокира отделянето на кръвен съсирек, последвано от запушване на венозния лумен.

Как да изберем обувки

Препоръките за избор на обувки са както следва:

  • спортна версия - маратонки с плътна задна част и ортопедични стелки;
  • удобство по размер;
  • без пети, но с повдигане на петата около 2-3 cm.

Ежедневните обувки трябва да бъдат удобни и с пета, която не надвишава 5 сантиметра.

Използването на компресиращо бельо

Носенето на медицински компресиращи чорапи допринася за подобряване състоянието на болните крайници по време на джогинг, както и в ежедневието.

Тези продукти имат терапевтични и профилактични ефекти. Освен това те предотвратяват развитието на усложнения като тромбофлебит, тромбоза и лимфовенозна недостатъчност.

Компресионното бельо - високи до коляното, чорапогащи, чорапи - трябва да се носи непосредствено преди джогинг.

При липса на специално бельо се препоръчва използването на прост трикотаж или еластична превръзка.

Профилактика на разширени вени

Превантивните усложнения на събитието за варикозно разширяване включват прилагането на някои препоръки, като се вземат предвид характеристиките на заболяването. Сред тях са:

  1. Тичането трябва да бъде умерено и полезно, да подобри венозния отток, съдовия тонус и да увеличи издръжливостта. За тази цел е желателно да се движи под ръководството на опитен треньор. Най-добрият метод е лекият джогинг на чист въздух в горската зона или извън града.
  2. Варикозните вени в краката са по-лесни за предотвратяване, отколкото за лечение, следователно, като се правят джогинг и лечебни упражнения, препоръчително е да се използват методи за съвместимост като плуване, душ, дълги разходки.
  3. Правилното ходене от петата до петите и контролирането на позата ще бъде предпоставка за предотвратяване на застой на кръвта в долните крайници и по този начин предотвратява развитието на разширени вени.
  4. Предотвратяване на прогресирането на болестта ще помогне за избора на правилните обувки, премахвайки високите токчета.
  5. Когато седите дълго време в седнало положение, е необходимо да използвате ниска поставка за крака.

Премахване на вероятността от развитие на болестта ще помогне за отхвърляне на пристрастяването да хвърлят краката си в седнало положение, в резултат на което притокът на кръв се нарушава.

Когато бягане е противопоказано

Първоначалният стадий на разширени вени няма противопоказания за бягане, освен ако няма нарушение във функционирането на венозните клапи.

Противопоказания за работа са следните състояния:

  1. Вторият и следващите етапи на разширени вени.
  2. Тромбофлебит.
  3. Тромбоемболизъм.

Идентифицирането на патологични промени в съдовете на долните крайници е противопоказание не само за бягане, но и за други спортове, които оказват значително натоварване на вените на краката.

Тичането в такива случаи може да доведе до прекомерно напрежение на краката. Особена опасност е вероятността за отделяне на кръвен съсирек, в резултат на което той може да навлезе в белодробната артерия по кръвния поток. Тази ситуация е изпълнена с възможност за смърт.

Кога да се обадите на лекар за съвет

За да се определи дали е полезно да тичам с разширени вени, може само лекар. Сред специалните индикации, които изискват консултация с флеболог за работа, трябва да се отбележи:

  • чувство на тежест в краката след тренировка;
  • подуване на краката;
  • болка в дискомфорта.

Разширените крака без правилно наблюдение от лекар могат да доведат до животозастрашаващи последици, най-ужасното от които е отделен тромб, който може да блокира лумена на белодробната артерия.

За да се избегнат негативните усложнения, е необходимо да започнете да извършвате всякакви физически дейности с разширени вени само след консултация с лекар.

Тичане с разширени крака

Често причината за разширени вени в краката е заседнал начин на живот. Умереното упражнение предотвратява развитието на болестта, предотвратява развитието му. Лекарите утвърдително отговарят на въпроса дали е възможно да бягате с разширени вени, но с условието за правилен режим на тренировка.

Ползи и ползи от управлението

Свиването на мускулите на краката ускорява кръвообращението в съдовете на долните крайници, премахва стагнацията в тях. Ето защо, тичане с разширени вени на краката е необходимо като терапевтична и превантивна мярка. Предимствата на редовните излъчвания:

  • повишаване на еластичността и тонуса на стените на вените;
  • увеличен венозен кръвен поток;
  • елиминиране на застой в кръвта, риск от образуване на кръвни съсиреци;
  • подобряване на лимфния дренаж, отстраняване на оток;
  • кислородно насищане на клетки и тъкани;
  • освобождаване от разширени мускулни болки;
  • подобряване на естетичното състояние на кожата на краката.

Предимството на бягане с разширени вени е да се подобри кръвообращението и лимфната циркулация. Това има благоприятен ефект върху храненето на мускулите, кожата, стените на венозните съдове, предотвратявайки тяхната хипертрофия. Резултатът е пълен клетъчен и тъканен метаболизъм в краката и в цялото тяло.

Тичането е придружено от повишаване на кръвното налягане в съдовете и натоварване на вените. Неправилно избраният тренировъчен режим може да предизвика усложнение на разширени вени, рязко прогресиране на заболяването.

Кога мога да тичам

В ранните стадии на разширени вени на долните крайници е възможно и необходимо да се изпълни. Редовната редукция на телесните мускули възстановява естествената функционалност на венозните клапи. Показани са упражнения за бягане за неусложнени разширени вени, когато се наблюдават първите признаци на заболяването:

Моторната активност на долните крайници в началния стадий на разширени вени е разрешена след медицински преглед и дуплексно съдово изследване. Диагностиката позволява да се установи ефективността на венозните клапи, липсата на обратен кръвоток.

Противопоказания

Забранява се тичане с разширени вени на долните крайници, ако заболяването е преминало в пренебрегната форма. Упражнение на краката в такива ситуации е изпълнено със сериозни усложнения - тромбофлебит, белодробна емболия. Текущото обучение е противопоказано в присъствието на:

  • силно разширяване на вените, възлите;
  • печати, конгломерати по вените;
  • хроничен муден тромбофлебит;
  • силно подуване и силна болка в краката;
  • скорошен остър тромбофлебит;
  • плачеви язви, екзема, плачеща кожа;
  • през първите 12 месеца след флеботромбоза;
  • след хирургично отстраняване на вените;
  • прехвърлен тромбоемболизъм на вените в краката.

При усложнени варикози на краката, строго забранено е бягане, тъй като съществува риск от разкъсване на кръвен съсирек, последвано от запушване на кръвоносните съдове. Усложненията са изпълнени с влошаване на общото състояние на пациента и възможността за смърт.

Преди да тичате с разширени вени на краката си, трябва да се консултирате с опитен флеболог. Специалистът ще разработи терапевтично безопасна програма с подходяща интензивност, темп и редовно обучение.

Правила за безопасност

Тичането с разширени вени не трябва да бъде с висока интензивност - спринт, с ускорение или дълги разстояния. Ще бъде полезно джогингът за къси разстояния (не повече от 3 км), с бавна скорост и продължителност (до 20-30 минути). Показва редуването на движение с ходене. Не са позволени скокове, клекнане, тренировки с тежести с тежести (гири, щанги). Препоръки относно правилата за безопасност:

  • облекло за компресиране (до чорапи до коленете, чорапогащи, чорапи) по време на тренировка;
  • специални антивибрационни обувки с мека ходова част;
  • задължителни загряващи упражнения под формата на ходене, разтягане, гимнастика;
  • Постоянно попълване на течности по време на тренировки - избягвайте жаждата, пийте вода и напитки;
  • не се препоръчва да се работи по калдъръм, твърд асфалт, стоманобетонова настилка;
  • по-добра работа на бягаща пътека, стационарно колело, тревиста повърхност;
  • избягване на температурни промени в процеса на заетост;
  • Тренировките завършват с упражнения за релаксация.

Тичането с разширени вени на краката е полезно, ако дава удоволствие, то не е съпроводено с претоварване. Обучението не е насочено към проверка на издръжливостта или развитието на мускулна сила. Препоръчва се да тече бавно или средно темпо, контролирайки дихателния ритъм и пулса (не повече от 120 удара / мин).

След бягане е забранено да посещавате сауна, баня, термални бани, други високотемпературни ефекти. Позволено е да се вземе хладен освежаващ душ, за да се подобри тонуса на мускулите и стените на кръвоносните съдове.

Как да изберем обувки

Безопасното движение с разширени вени на долните крайници е невъзможно без правилно подбрани обувки. Препоръчително е да се изберат модели, които отговарят на следните изисквания:

  • изработени от естествена кожа;
  • оборудвани с ортопедични стелки;
  • има специални коригиращи дросели;
  • най-добрите варианти са леки маратонки, маратонки;
  • Подметката е изработена от мек удобен материал.

Доброто качество на обувките за разширени вени на краката повтаря анатомичните особености на стъпалото. Това ви позволява да разпределяте равномерно товара, за да избегнете прекомерния натиск върху съдовете. Правилно подбраните модели елиминират възможността за нараняване на венозните клапи, прогресия на заболяването.

Компресиращо облекло

Според лекарите безопасността на бягане с разширени вени на краката се осигурява от медицински дрехи с компресиращ ефект. Продуктите се изработват от специален трикотаж с поддържащ ефект. Ползите от компресиращо облекло за разширени вени в краката:

  • предотвратява разтягане на стените на съда;
  • създава оптимално натоварване на мускулите;
  • инхибира прекомерното кръвно налягане в краката;
  • елиминира риска от пренапрежение на мускулите и съдовете.

Размерът, продължителността на носенето на компресиращо облекло за бягане определя лекуващия лекар. В зависимост от локализацията на разширени вени, се избират къси чорапи, чорапи или пълен комплект за бедрената, тазовата зона.

При липса на компресиращо облекло за бягане с разширени вени, се разрешава опаковането на краката с еластична медицинска превръзка. То води до подобен ефект при по-ниски финансови разходи.

Лекари прегледи

Разширените вени на краката - бич на съвременната човечност. Болестта става все по-млада, като наказание за жителите на мегаполисите. Неактивната работа в офиса неизбежно води до съдови и сърдечни заболявания. За профилактика и лечение, съветвам ви да не се отклонявате от ежедневните сутрешни сесии. Те са особено полезни за започване на признаци на разширени вени в краката. Важно е да не се прекалява, да се избягват прекомерни натоварвания, да се спазват предписанията на лекаря.

Инна Валериевна, флеболог, Екатеринбург

Терапевтичната стойност на бягане в началния стадий на разширени вени в краката е безспорна. В случай на бързо прогресиращо заболяване, обучението се провежда само след консултация с лекаря. Не забравяйте, че бягането не е в състояние да лекува разширени вени. Но в комплексната терапия може да забави развитието му за дълго време.

Мога ли да тичам с разширени вени?

Размножаването се развива внезапно. Човекът рядко приема сериозно симптомите на патологичния процес. Заболяването продължава да напредва. Особено важно е правилното хранене и умерената физическа активност. Но възможно ли е да тичам с разширени вени? Експерти от балтийската вена твърдят, че с умерени темпове и спазване на някои препоръки няма противопоказания.

Важни нюанси

Тичането с разширени вени трябва да се извършва бавно или умерено. Необходимо е да се изчисли натоварването и да се запази пулса под контрол. Не се допускат повече от 120 пулса на минута. Внимателно наблюдавайте чувствата си, здравето си.

Бягането трябва да предизвика положителни емоции. Не се изключва и пътечката за разширени вени. Позволено е да се ходи, запазвайки умерено темпо. Ако се чувствате преуморен - вземете почивка.

Ако тичането за теб е неразделна част от живота и варикозните вени са спокоен, тогава не трябва напълно да се отказваш от любимите си тренировки.

Спазването на простите препоръки ще предотврати влошаването на разширени вени, ще запази физическата форма:

  • Time. Работата и поражението на вените са съвместими, в началните стадии на заболяването е дори полезно. Джогингът не трябва да трае повече от 20 минути.
  • Обувки. Разширените вени не могат да бъдат излекувани само чрез бягане. Но можете да предотвратите по-нататъшното развитие на болестта. Предпочитание трябва да се даде на меки кожени маратонки с подпори. Всекидневните обувки също трябва да са кожени и удобни. Височината на петата трябва да бъде по-малка от 5 cm.
  • Бельо. Преди началото на пистата можете да носите компресионен трикотаж. Размерът и моделът ще изберат опитен специалист. Носете цял ден сгъстен трикотаж не може да бъде.
  • Правилният подход. Възможно ли е да се направи джогинг с разширени вени, по-добре е да попитате опитен специалист. След диагностични изследвания, лекарят ще определи етапа на заболяването, ще определи дали клапанният апарат на кръвоносните съдове функционира нормално. Венозният рефлукс е противопоказание за джогинг. Една бягаща пътека за разширени вени трябва да се използва за леки натоварвания, като например ходене.
  • След джогинг. Препоръчително е да се вземе контрастен душ. След това вземете хоризонтално положение, поставете краката си върху възглавницата, за да осигурите притока на кръв. Петнадесет минути почивка е достатъчно.
  • Когато работи с разширени вени е противопоказан? Започвайки от етап 2 на разширени вени, джогингът е нежелателен. А при тромбофлебит те обикновено са противопоказани. Дори и с първия етап на развитие на патологичния процес, интензивният стрес на долните крайници е противопоказан. Трябва да се изключи повдигането на тежки предмети, скачащото въже.

Дългосрочните състезания са противопоказани, по-специално в съчетание с прескачане на релефа

Тичайте безопасно

Лекарите казват, че в началния етап може да тичате с разширени вени. Но първо трябва да определите коя физическа активност ще бъде от полза, а не вреда.

Правила, които ще помогнат да не се влошават разширени вени:

  • място за джогинг. Парковите алеи или стадионите не са подходящи за хора с разширени вени. Асфалтът оказва силен натиск върху кръвоносните съдове. Те се разширяват, причинявайки болка. Най-доброто тичане с разширени вени - на трева;
  • Не се препоръчва да започвате джогинг без трикотажно бельо (голф, чорапогащи или чорапи). Той разпределя равномерно натоварването на кръвоносните съдове, поддържа долните крайници. Удобни обувки - леки маратонки или маратонки;
  • темпо и продължителност. Дългите разстояния са противопоказани. Можете да бягате с разширени вени, запазвайки спокоен темп. Претеглянето при протичане е противопоказано. Те могат да влошат здравето, да провокират тромбоза или тромбофлебит. Пътеката за разширени вени трябва да се използва за ходене. Контракцията на мускулната тъкан масажи кръвоносните съдове. Подобрява се кръвообращението, намалява налягането във вените. Ходенето предотвратява застояли процеси.

Работата с разширени вени може да бъде полезна, ако следвате инструкциите.

Мога ли да тичам с разширени вени? Разбира се! Дори и необходимо, ако избягвате прекалено интензивно обучение

Набор упражнения

Експертите казват, че ако допълвате манипулацията с пет физически упражнения, възстановяването ще дойде по-бързо. Един от факторите, които провокират застойни процеси, е хиподинамията. Комплексът от специални упражнения и други спортове подобрява състоянието на кръвоносните съдове, насърчава бързото възстановяване. Най-големи ползи водят класовете в басейна. Водата е 12 пъти по-плътна от въздуха, така че осигурява повишено налягане, тренира венозните стени, подобрява кръвообращението. Такива упражнения се извършват без пренапрежение, позволяват да се елиминира съдовата мрежа. Можете просто да плувате или да правите водна аеробика.

Работата може да бъде заменена с друго кардио натоварване. Предпочитание се дава на упражнения в легнало или седнало положение. Това може да е разтягане, "ножица". Полезен велотренажор, ако има подкрепа за гърба. По този начин се намалява натоварването на долните крайници. Ходенето ще облекчи теглото и уморените крака. Това е достъпен и ефективен начин за обучение.

В салона можете да посещавате групови занятия. Йога, стречинг, пилатес, танцуване - всичко това може да се направи с разширена експанзия. Само хореографията и танците с скокове са забранени. По-добре е незабавно да предупредите обучителя за диагнозата, така че той да състави индивидуална програма за обучение. В началото времето за обучение не трябва да превишава 30-40 минути три пъти за 7 дни. След всяка сесия, за да подобрите притока на кръв, да лежите по гръб и да поставите краката си върху възглавницата. Полезен душ, вани за крака. Можете да приложите антиварикозен крем. Премахва тежестта, премахва болката.

Комплексни упражнения:

  • "Велосипеди". Началната позиция е на гръб. Вдигнати крака. След това трябва да имитират движението на колоезденето. Важно е гърбът и кръста да не излизат от пода.
  • Начална позиция - легнал по гръб. Един крак трябва да бъде издърпан възможно най-близо до гръдния кош, огъвайки го в коляното. Задръжте за няколко секунди. След това се опитайте да го изправите вертикално. Задръжте за няколко секунди в това положение, след това, без да се огъват, спуснете крайника надолу. Повторете с втория крак.
  • Началната позиция е на гърба. Вдигнете краката, огънете ги на колене, задържайте малко в това положение. След това изправете краката си вертикално, задържайте се за няколко секунди, отново ги огънете на коленете. Върнете се в първоначалното положение.
  • Легнал по гръб, краката повдигнати вертикално. Започнете кръгови движения с двата крака навън и навътре.
  • Начална позиция - лежи на стомаха. Всеки от краката се повдига по възможност по възможност. На върха на повишаване на крайника трябва да останете няколко секунди.

Разширените вени са патологично състояние, което е по-добре да се предотврати, отколкото да се излекува. За да направите това, носете удобни обувки с пета не по-висока от 5 см, яжте правилно, не вдигайте тежки предмети и бъдете физически активен човек. Джогингът е приемлив за комбиниране с други спортове, ако товарът е минимален.

Първоначално публикувано на 2017-02-03 08:29:02.

Тичане с разширени вени: аргументи за и против. Какво може да замени пробега?

Важен компонент на комплекса от медицински мерки за разширени вени - упражнения. Мога ли да тичам с разширени вени? Ще бъде ли полезно и какви са противопоказанията? Ще разберем какво въздействие може да има върху вените на долните крайници.

Ползи и правила за работа с разширени вени

Като се има предвид, че варикозните вени се дължат на отслабване на стените на кръвоносните съдове и стагнация на кръвта в тях, един от аспектите на лечението е подобряването на кръвообращението в долните крайници. Това може да се постигне чрез физическо натоварване. В този смисъл работата с разширени вени може да бъде оправдана, но ползите от нея са възможни само ако се спазват определени правила.

Сред тях е необходимо да се подчертаят няколко:

  • предпазлив подход;
  • подходящи дрехи и обувки;
  • ваканция.

Предпазлив подход

Това означава, че не е необходимо да се опитвате да лекувате разширени вени, като бягате за кратко време, поставяйки тялото под сериозен стрес. Тичането трябва да бъде лесно и кратко - джогинг, средно не повече от 20 минути.

Подходящи дрехи и обувки

Меки, дишащи маратонки с ортопедична стелка са идеални за бягане. Важно е обувките да са леки и удобни.

Преди тренировка трябва да носите компресионни чорапи или обвивайте краката и телетата с еластични превръзки. Превръзките и дрехите не трябва да притискат кожата твърде много - това ще наруши кръвообращението и смисълът на тренировката ще бъде загубен.

развлечение

Въпреки, че след лек кратък джогинг, обикновено не е налице силно усещане за умора, когато се приберете у дома, трябва да си починете краката. За да направите това, легнете и ги повдигнете възможно най-високо. След това вземете душ - друго помощно средство в борбата срещу разширени вени.

Противопоказания за работа с разширени вени

В някои случаи такива тренировки могат да причинят повече вреда, отколкото помощ. Те включват:

  • заболявания
  • наднормено тегло
  • неразумен подход.

Съпътстващи заболявания

Преди всичко си струва да се спомене тромбофлебит. Ако варикозните вени са започнали до стадия, когато се възпаляват вените и се образуват кръвни съсиреци, движението е строго противопоказано. Това може да доведе до отделяне на кръвен съсирек, който може да запуши съда на сърцето или мозъка.

Освен това някои заболявания на гръбначния стълб и ставите изключват натоварвания от различни страни. Важно е да не се влошават другите в преследването на едно заболяване.

наднорменото тегло

Наднорменото тегло само по себе си не е полезно. При движение той създава допълнително натоварване на краката, което изобщо не е необходимо. За гръбнака също не е най-добрият вариант.

Неразумен подход

Дългите разстояния или желанието за бягане с максимална скорост могат да бъдат много вредни поради прекалено голямото напрежение на краката и да доведат до тромбофлебит.

Друга проява на неразумен подход е пренебрегването на дрехите и обувките. Компресионното бельо е необходимо, за да се увеличи равномерно кръвообращението, докато луменът на вените не е твърде широк и те не се разтягат дори повече. Неправилните обувки могат да създадат допълнително натоварване или да нарушат притока на кръв. Освен това, тя може да навреди на ставите и гръбначния стълб. Въз основа на това, движението на петите зад автобуса не може да се счита за лечебно.

Какво може да замени джогинг при разширени вени?

Ако по някаква причина трябва да се откажете, можете да го замените с други физически дейности. Най-безопасни за разширени вени са:

  • ходене;
  • водна аеробика;
  • плуване;
  • ориенталски танци;
  • упражнения за разтягане и подобряване на кръвообращението;
  • специфични упражнения за разширени вени.

ходене

Този спорт е най-близо до бягане, с много по-малко противопоказания. Това не е просто бърза разходка - с расово ходене трябва ясно да поставите крака си на петата, а пръстът да е висок. Тогава акцентът отива към пръста.

Друг вид от тези дейности е скандинавското скандинавско ходене, което перфектно тренира много мускулни групи.

Водна аеробика

Упражнения във водата, които се извършват под ръководството на треньор в групата под ритмична музика. Не се осигурява тежка физическа активност, която е важна за разширени вени. Упражненията позволяват на водата да прави лек масаж на всички мускули, те се отпускат и това позволява на кръвта да циркулира свободно. Излишното тегло не е проблем за такива упражнения, защото поради поддържането на вода няма прекомерно натоварване на ставите и мускулите.

плуване

Както и при водната аеробика, водата масажира цялото тяло. Но при плуване, особено при бруст, телетата се укрепват, което подобрява кръвообращението в тях. Много хоризонталното положение при плуване допринася за доброто кръвообращение в цялото тяло. Подобрява работата на сърдечно-съдовата система.

Ориенталски танц

Също така имат няколко предимства. Първо, това е естетическо упражнение, което има положителен ефект върху самочувствието. На второ място, редовните упражнения ви позволяват да запазите всички мускули на тялото в отлично състояние. Но е много важно да се избере добър треньор, който разбира кои товари са допустими за варикоза и кои не. Прекалено активното танцуване може да бъде противопоказано при тромбофлебит.

Упражнения за стречинг

Най-икономичният вариант е да правите упражнения за разтягане у дома сами. Това може да е обичайният набор от упражнения, започвайки с затопляне. След това си струва да отидете на статични стречинг упражнения - те са чудесни за начинаещи и изключват остри движения. Обикновено по време на тренировката можете да усетите как се изтеглят мускулите и се подобрява кръвообращението.

Специфични упражнения за разширени вени

Има гимнастически упражнения, които са насочени директно към борба с разширени вени. Такава гимнастика може да започне веднага след събуждане, лежаща в леглото:

  • Трябва да дърпате чорапите към себе си и да усетите как телетата са напрегнати и „събудени“. След това наклонете чорапите в обратна посока. Повторете, докато това е удоволствие.
  • Развива се глезенната става. За да направите това, трябва да направите кръгови движения спрели първо в едно, след това в друга посока.
  • Следващите упражнения включват работата на краката във въздуха. „Велосипед“ е познат на много хора още от детството и ползите от това упражнение остават непроменени.
  • След „велосипеда“ можете да направите „ножици“ - първо трябва да разтегнете краката направо настрани и след това да ги пресечете. Това упражнение позволява не само да се подобри кръвообращението на краката, но и да се тренират коремните мускули.

Какви тренировки, освен бягане, трябва да се откажа от разширени вени?

Има видове тренировки, които определено трябва да се откажат от разширени вени. Те включват стъпална аеробика, упражнения за вдигане на тежести с повече от три килограма, всякакви скокове, включително скачащо въже. Бързите „клякащи” клякам и прекомерните упражнения за разтягане могат да увредят вените.

Течането е приемлив начин да се поддържа тялото в случай на разширени вени, ако няма съпътстващи заболявания, които биха могли да влошат. Ако джогингът е противопоказан, той може да бъде заменен от ходене, водна аеробика, плуване, танци или упражнения. Основното нещо е да се помни за предпазливостта и да се ангажираме в комплексното лечение на болестта.

Мога ли да тичам с разширени вени

Спортът се счита за залог за здраве, помага за поддържане на имунитета, подобряване на настроението и намаляване на теглото. Въпреки това, при различни наранявания на опорно-двигателния апарат, физическото натоварване се свежда до минимум или накрая спира. Разширените вени се считат за някаква вътрешна травма на крака, която често причинява дискомфорт при движение. Важно е да се разбере дали е допустимо да тичаш с разширени вени.

Ползите от спорта с разширени вени

Нарушения в кръвоносната система предизвикват стагнация, подуване на краката, нощни прояви на припадъци, хронична умора и болка. Ако не започнете лечение по време на първите прояви на симптомите, започнете разширени вени, а в бъдеще болестта ще придобие тежка форма, придружена от деформация на вените, силна болка и образуване на кръвни съсиреци. В началните етапи на развитието на болестта, спортът ще помогне за справяне с венозните дефекти.

Когато разширени вени са строго противопоказани в спорта, свързани с категорията на вдигане на тежести. Неинтензивните динамични натоварвания за пациента са полезни, спомагат за подобряване на циркулацията на кръвта поради специфичните венозно-мускулни помпи. Мускулите на бедрата, краката или краката стават помпи, а работата на сърцето повишава кръвта от долните кръвни секции, насочвайки течността към сърцето.

Когато мускулната система е в добра форма и съдовите клапани са в нормално състояние, венозно-мускулната помпа може да работи без прекъсване. Леките спортни натоварвания са добри за тялото. Въпреки това, в случай на увреждане на листовете на вените или деформация, всяка физическа активност трябва да се лекува с изключително внимание.

Противопоказания за работа с разширени вени

При силно разширяване на вените, подуване и болка в краката, движението е противопоказано. В случай на съмнение за тромбофлебит съществува опасност за здравето. В момента на интензивни движения и стрес, опасността е голяма, че кръвен съсирек ще излезе и, движейки се заедно с кръвта през съдовете, ще провокира блокиране на кръвния поток. Ситуацията е сериозна опасност за живота на пациента.

Забранено е да се правят дълги разстояния. Високата интензивност на движение става пряка заплаха за лошото здраве, дори и на малки разстояния изисква активна мускулна работа и интензивно кръвообращение. Кръвоносната система не може да се справи със значителни обеми лимфа и кръв. В резултат клапите на венозните съдове са подложени на силно претоварване. С разширени вени в областта на краката, спринтовите и ускоряващите движения са противопоказани.

Спортни препоръки за разширени вени

Основното правило за варикозните вени ще бъде задължителното консултиране на флеболог за определяне на допустимата степен на стрес и интензивността на тяхното прилагане. Ако лекарят Ви е разрешил да бягате с разширени вени, Ви предлагаме да запомните списък с прости правила, които да предпазват от евентуални нежелани претоварвания, като Ви позволяват да се възползвате от джогинга:

  • редовните упражнения допринасят за подобряване на мускулния тонус, спомага за ефективното изтичане на кръв в краката;
  • по време на работа е полезно да се носи специално медицинско бельо за компресия на краката, степента на компресия се определя от лекуващия лекар;

Как да направите бягане с разширени вени безопасно

За да работи с разширени вени остава безопасно, ще трябва да се сведе до минимум наличието на излишно тегло. Затлъстяването допринася за влошаването на сърдечно-съдовата система, предотвратява адекватното насищане на организма с кислород. При интензивни движения, дихателният режим бързо се губи, той действа върху съдовете под налягане, препоръчва се мерки за отстраняване на излишната пълнота. При наличие на наднормено тегло не се препоръчва интензивен джогинг при пациенти с разширени вени. За да се нормализира състоянието и да се повиши ефективността на процеса на намаляване на теглото, се препоръчва да следвате диетата и първоначалните спортни натоварвания под формата на продължително ходене.

При избора на бягаща обувка трябва да се вземат предвид особеностите в структурата на стъпалото. Важно е да се използват специални коригиращи стелки в обувки или стъпала в присъствието на плоски крака или извити валгусови крачета. За правилното и равномерно разпределение на натоварванията са необходими ортопедични приспособления, предотвратяващи развитието на разширени възпаления в краката.

При заболявания на краката е забранено да се движат по скалиста повърхност: асфалтови пътища, павета или камъчета и калдъръм. Протичането на джогинг се извършва на специално изграден стадион, подземен етаж, земни горски пътеки и трева. Съветът е длъжен да действа, за да се избегне разкъсване на съдовите клапани и възможното отделяне на кръвен съсирек.

След обучението е забранено да се излагат съдовете на високи температури, да се посещават бани, сауни, термални бани, да се налива гореща вода на краката. Най-доброто решение да се отпуснете и да подобрите тонуса на тялото и кръвоносните съдове ще бъде да получите хладен освежаващ душ.

В началните етапи на развитието на болестта лекият джогинг е приемлива възможност за поддържане на тонуса и подобряване на еластичността и кръвообращението на кръвоносните съдове. Спазвайки предпазните мерки, този вид движение може да подобри мускулния тонус, да увеличи циркулацията на кръвта и общото здравословно състояние, ефективно насърчава елиминирането на токсините от тялото и постоянната загуба на тегло.

По време на тренировките участват всички мускулни групи и системи на тялото. Обучението има положителен ефект върху физическото състояние на човешкото тяло, върху моралното и психологическото здраве, което е важно, когато имате разширени вени на краката. За да не бъдат вредни усилията и усилията, препоръчва се да не се преуморява и да се координира товарът с компетентен флеболог.

Тичане с разширени вени

Разширените вени са сериозно заболяване, което е съпроводено с подуване и болка, проявление на съдовата мрежа и подуване на вените. Въпреки това, наличието на това заболяване не е причина да се откаже напълно от обучението, а в някои случаи, тичане с разширени вени може да помогне за подобряване на благосъстоянието. Умерените натоварвания, правилно подбраният режим на тренировка ще ви позволи да играете спортове, без да влошавате болестта. Какво трябва да се изпълнява с разширени вени, неговите основни правила, ползи и вреди, които ще разгледаме в тази статия.

Причините за разширени вени

Разширените вени са причинени от нарушен кръвен поток. Застойни процеси възникват поради дисфункция на венозните клапи, отговорни за регулирането на движението на кръвния поток. Прекомерният натиск върху вените води до тяхното разтягане, отслабване и деформация. В резултат на това под кожата се появяват извиващи се съдове, а в най-близките тъкани липсват кислород и хранителни вещества.

Разширените вени се развиват под влияние на комбинация от фактори. Сред причините за патологията:

  • Наследственост. Генетичната предразположеност причинява слабост на венозната стена, която в крайна сметка води до раздуване на вените. Ако някой от роднините, например баба или майка, страда от разширени вени, рискът от развитие на патология е до 70%.
  • Професии, които изискват дълго стояне или заседание в седнало положение.
  • Наднорменото тегло. Излишното телесно тегло създава големи натоварвания върху крайниците и сърдечно-съдовата система.
  • Хормонални смущения.
  • Прекомерни натоварвания. Злоупотребата със силови тренировки може да доведе до разтягане на стените на вените, до постепенна атрофия на венозните клапи;
  • Пушене и пиене на алкохол.
  • Стрес.
  • Носенето на дрехи, обувки с токчета.

Мога ли да тичам с разширени вени

Флеболозите не забраняват тичане с разширени вени. Въпреки това, в такова състояние трябва да бъде от спринт и преодоляване на големи разстояния. Умерените писти и джогингът с разширени вени позволяват да се подобри състоянието на тялото и в резултат да се намалят негативните прояви на заболяването. Ползите от бягане могат да бъдат дори и при разширени вени:

  • Подобрен приток на кръв в крайниците;
  • Премахване на подпухналостта;
  • Намаляване или пълно изчезване на усещането за тежест в краката;
  • Загуба на тегло;
  • Възстановяване на тонуса на вените;
  • Намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци.

Спортът в тази патология изисква допълнителна консултация със специалист за изготвяне на план за обучение, като се вземат предвид индивидуалните характеристики. Въз основа на неговите препоръки могат да бъдат постигнати положителни резултати, без да се застрашава здравето.

Как да тичам с разширени вени

Ако искате да извлечете максимална полза от бягане, без да утежнявате болестта, трябва да спазвате следните правила:

  1. Пазете темпото. Лесно бягане - най-добрият избор е среден или бавен темп. Бягане, променливо ходене.
  2. Следвайте импулса - връх не повече от 140 удара в минута.
  3. Активно време за джогинг - не повече от 20 минути. Освен това, натоварването на крайниците ще надвиши допустимото.
  4. Изберете подходящите обувки. По-добре е да предпочитате маратонки с повишена амортизация. Обувките могат да бъдат допълнени с ортопедична стелка.
  5. Носете компресиращо бельо преди джогинг, чорапогащи или чорапи. Това ще помогне на стените на вените да бъдат в добра форма.
  6. Превръзката на краката. Това допринася за меката фиксация на кръвоносните съдове, поддържайки дълбоките вени по време на движение.

Какво да правите след джогинг, ако имате разширени вени

  1. Вземете контрастен душ.
  2. Направете добро разтягане, докато мускулите са все още топли.

Най-доброто възстановяване след тичане - душа и задължително разтягане. Температурните екстремуми подобряват притока на кръв към тъканите и увеличават мускулния тонус, а разтягането ще предотврати наранявания, свързани с разтягане на мускулите и ще направи вашите връзки по-еластични.

Гледайте видеоклипа с набор от упражнения, които се простират след стартиране:

Препоръки за безопасно движение

За да получите максимална полза от работата, трябва да следвате препоръките на експертите. Опитните флеболози съветват:

  1. Участвайте редовно. Систематично - ключът към успеха. Можете да разработите индивидуален график - дневната светлина се движи за определено разстояние, класове всеки ден или 2-3 тренировки на седмица.
  2. Избягвайте твърди повърхности като асфалт, бетон или тротоарни плочи. За бягане с разширени вени са идеални следи в стадион или фитнес зала, трева, пътеки в парка.
  3. Изпийте достатъчно количество течност, за да предотвратите вискозитета на кръвта, което оказва натиск върху сърдечно-съдовата система.
  4. Вземете душ - замествайте топла и студена вода.

Времето за обучение и неговата интензивност се определят индивидуално от вашия треньор. За да реагира тялото, както се очаква, към увеличаването на натоварванията, не е необходимо да се отклонявате от плана за обучение и да използвате спортен часовник за проследяване на индикаторите на тялото.

Противопоказания

Разширени вени - хронично заболяване. Задачата на опитен лекар е да определи на какъв етап джогингът може да бъде полезен и кога - вреда. Хардуерният преглед ще помогне да се определи състоянието на вените. Така че, с проява на вени паяк и чувство на тежест в краката на първия етап на заболяването, тичане с разширени вени е позволено, а след това дори къси писти са забранени на следващите етапи.

Също така сред противопоказанията за работа с разширени вени са:

  1. тромбофлебит;
  2. бременност;
  3. Прояви на трофични язви;
  4. Периодът на рехабилитация след операция.

При тези условия, тичане може да влоши хода на разширени вени. Като алтернатива на джогинг, по-добре е да изберете бавни разходки или плуване.

Ходенето с разширени вени е оптимална форма на действие, която помага за укрепване на краката, без да създава много стрес върху сърцето. Например, можете да изберете скандинавско ходене, което е полезно както за превенция, така и за лечение на разширени вени. Нейната техника е изградена на принципа на ски - по време на движение, подкрепата се прехвърля на пръчки. Можете също да изпълнявате фитнес с разширени вени, чийто комплекс се определя в зависимост от тежестта на заболяването.

Етап на заболяването

  • Първият етап (проявата на отделните вени след тренировка).
  • Вторият (появата на оток и тежест в краката) - плуване и водна аеробика, йога и пилатес.
  • Третата (промяна в пигментацията - потъмняване на кожата) - плуване в топла вода. Допълнителни енергийни натоварвания са напълно изключени.

Джогингът за разширени вени е възможен само след задълбочен преглед и консултация със специалист. Умерената физическа активност ще укрепи мускулите, което подобрява притока на кръв и води до изчезването на мразените съдови нодули, но ако сте добър в този спортен лекар!

Публикациите За Лечение На Разширени Вени

Хемороиди (I84)

Виж хемороиди и перианална венозна тромбоза (K64)Включени: хемороиди разширени вени на ануса или ректумаИзключени: усложняващи се:. раждането или следродовия период (O87.2). бременност (O22.4)

Detralex - ревюта

Отрицателни отзивиСлед като взех детралекс на двадесетия ден, кръвното ми налягане се повиши до 170/105, въпреки че е роден ми 114/90. Не можех да съборя нищо, трябваше да се обадя на линейка.