Крамни крампи - какво да правя и причини

Един от често срещаните проблеми при женския и мъжкия пол е мускулните спазми в долните крайници. Те се появяват по различни причини и зависят от много фактори. Днес, тази патология е добре проучена от лекарите, нейното лечение се извършва по няколко начина.

Крампи на крака

Непрекъснато свиване на мускулна тъкан, която не е податлива на произволна релаксация - това са спазми. Често такива крампи "атакуват" долните крайници: бедрото, пищяла, краката, пръстите. Крампите на краката са придружени от болезнени усещания, защото мускулните спазми причиняват недостиг на хранителни вещества и кислород. В медицината има два вида този проблем: тонични конвулсии - продължително мускулно напрежение, клонични - къси контракции, които се редуват с релаксация. Крампите на краката се отнасят до първата форма.

Защо краката са тесни

Болезненото мускулно напрежение провокира различни фактори. Ето някои от основните причини, поради които често се появяват крампи на краката:

  • промяна в йонния баланс;
  • дехидратация;
  • бременност;
  • прекомерно упражнение;
  • мускулна умора;
  • разширени вени;
  • липса на витамини в организма;
  • ендокринни заболявания;
  • скрити наранявания;
  • локални възпалителни процеси.

По време на бременността

Често при бременни жени краката са тесни - какво да се прави, как да се справя с проблема, защо се случва, е важно да се разбере. Явлението се счита за нормално, поради голямото натоварване на женското тяло. При конвулсии по време на бременност - това може да сигнализира за проблеми като:

  • наднормено тегло;
  • подуване на кръвоносни съдове, тъкани, причинени от увеличаване на кръвния обем;
  • липса на полезни микроелементи, витамини;
  • хормонални промени;
  • склонност към варикозно разширяване на вените;
  • нарушение на нормалното кръвообращение поради увеличаване на матката, което притиска нервните окончания и съдовете на долните крайници.

За да елиминирате гърчове по време на бременност, трябва да извършите следните действия:

  1. разбийте добре, прищипете съкратения мускул;
  2. за масаж, изстискване и изправяне на пръстите;
  3. след намаляване на болката - малко като да активирате кръвообращението.

През нощта

Често крампите водят до краката през нощта. Всички процеси на тялото са по-бавни, тъй като почиват. Кръвта продължава да доставя органи на мозъка, сърцето, белите дробове и диафрагмата на същото ниво. Всички други органи и системи са отпуснати. Когато местният кръвен поток е нарушен или намален от редица фактори, то при състояние на липса на кислород в тъканите могат да се проявят остри нощни спазматични атаки. Неудобна поза или свръх-възбуда преди лягане може също да предизвика мускулни крампи.

Отпада хайвер

Като правило, крампите на телесните мускули са най-неприятни, болезнени. Тази част от долните крайници често е тясна, за разлика от други мускулни групи. Основните причини за припадъци:

  • венозна недостатъчност;
  • често подуване;
  • употребата на лекарства с диуретично действие;
  • атеросклероза;
  • липса на микроелементи, витамини;
  • заболявания на лумбалната част на гръбначния стълб.

Пръстите на краката

Някои хора често имат пръсти. Такива атаки започват внезапно, може да има крампи на един или няколко пръста наведнъж. Вероятни източници на проблема:

  1. бери-бери;
  2. хипотермия на долната част на тялото;
  3. носене на неудобни обувки;
  4. недостатъчност на кръвообращението в човешкото стъпало.

Крампи на крака - лечение

Преди да се лекувате спазми в краката, е необходимо да откриете причините за появата им. Не е необходимо да се самолечение, необходимо е да се консултирате с лекар. Първо трябва да се прегледате от общопрактикуващ лекар, който ще се обърне към специалист. Ако гърчовете са причинени от разширени вени, тогава ще се включи флеболог в лечението, съдовият хирург ще се справи с увреждането на артериите, ендокринологът ще лекува артериите, неврологът ще помогне с радикулит. Разберете какво да правите с диагнозата на разширени вени на долните крайници.

таблетки

Когато краката често са тесни - какво да правят и какви методи на терапия помагат да се отървете от атаките? След посещение на лекар и определяне на причината за мускулни спазми, можете да започнете терапия. Медик ще обясни какво да приема със спазми в краката. За определени цели се предписват лекарства, чийто тип зависи от диагнозата. За терапевтични и профилактични ефекти се използват:

  • таблетки с противовъзпалително или обезболяващо действие;
  • невролептични, релаксиращи мускули;
  • барбитурати или други лекарства за крампи на крака с хипнотични ефекти;
  • на бременни жени се предписва фолиева киселина, която предотвратява гърчовете;
  • добре помагат минерално-витаминни комплекси или лекарства с магнезий, калий.

Понякога предписва лекарство за спазми в краката под формата на мехлеми, кремове, гелове. Лекарства от този вид се използват локално, размазват се (или се втриват) върху желаната част на крака два или три пъти на ден. Такива лекарства идеално намаляват честотата и силата на мускулните спазми, спомагат за облекчаване на болката, стимулират притока на лимфа и кръв и укрепват добре съдовете. Най-ефективните, популярни инструменти: Troxerutin, Troxevasin, Miaton, Heparin маз, Traumel.

Народни средства

За значително намаляване на честотата, размера на мускулното напрежение, използвайте народни средства за спазми в краката. Естествените лекарства намаляват болката, ускоряват кръвообращението, повишават еластичността на кръвоносните съдове. По-долу са дадени някои ефективни рецепти за справяне с мускулни спазми:

  1. Необходимо е да се приготви тинктурата от плодовете на кимион (една супена лъжица), листа от мента (две супени лъжици), една лъжица анасон и копър. Две супени лъжици от сместа се излива вряща вода (литър), влива се в продължение на половин час. Прецедете през тензух, използвайте целия ден на малки порции.
  2. Крамни крака - какво да правя? Смесете вазелин и сок от жълтурчета (2 към 1). Разбъркайте съставките до гладкост. Полученият мехлем за лечение на долните крайници веднъж на ден. Курсът на лечение е две седмици.
  3. Комбинирайте сухият дафинов лист (50 грама) със суров петрол (стъкло). Сместа настояват две седмици в банката под затворения капак. Лекарството се филтрира, прилага се към специфична област с спазматична атака.

Какво да правите, ако кракът ви е тесен

Има някои актуални съвети за това какво да правите със спазми в краката. Необходимо е да се изпълнят следните действия:

  1. Провеждане на интензивен масаж на стресираната област.
  2. Прикрепете студен компрес.
  3. Първа помощ за крампи на крака е разтягане на засегнатата област:
    • крак, теле: седнал да оправя долните крайници, палците да се изтеглят;
    • предната част на бедрената кост: изправена, огънете крайника в коляното, закопчайте глезена с ръце, дръпнете крака до седалището;
    • задната част на бедрата: поставете възпаления крак напред, сложете го на петата, огънете втория крайник в коляното и се наклонете върху него с ръце, леко протегнете свития крайник, избутайте тазовата област назад.

Как да се отървете от спазми

За да се предотврати появата на спазматични пристъпи или да се намали техният брой, е необходимо да се прибегне до превантивни мерки. Ето някои съвети за премахване на крампи на краката. Търся:

  • правилно хранене;
  • умерен мускулен товар;
  • разумен режим на почивка и работа;
  • носят удобни, висококачествени обувки;
  • отхвърляне на лоши навици;
  • преди физическото натоварване е необходимо затопляне;
  • използването на витамини, минерали;
  • навременна диагностика, лечение на заболявания, които причиняват гърчове;
  • извършване на специална гимнастика.

видео

Отзиви

Нося дете, изправено пред много неприятна ситуация - спазми на долните крайници. Двете крака крампи - какво да правя, в началото не знаех. Педиатърът ме посъветва редовно да изпълнявам прости упражнения, да взема витамини и да се отпускам повече. Към днешна дата проблемът почти престана да се тревожи.

Генадий, на 48 години

Много се уморявам на работното място, което е свързано с постоянна физическа активност. Той започна да се събужда през нощта от тежки спазми в краката, пръстите. Той посетил лекар, предписал е добър затоплящ мехлем, болкоуспокояващи. Няколко седмици по-късно нападенията изчезнаха. За да бъдем в безопасност, се опитвам да не преувеличавам, пия витамини.

Появиха се разширени вени. На този фон се появяват периодични, но болезнени спазми на долните крайници. Реших да отида при районния терапевт, той ме насочи към флеболог. Предписани лекарства (таблетки, гел). Аз се лекувам за една седмица, изпълнявам специални прости упражнения, има значително подобрение.

Защо краката ми са тесни?

Всеки поне веднъж в живота си изпитваше болка от спазми. Скорото се появява внезапно. Болката е толкова остра и има усещането, че мускулът може да избухне от напрежението. Много често конвулсиите се случват точно през нощта, смущаващ сън и причиняват неприятни моменти. Какво е крампи? Каква е причината за тяхното възникване? Как да се справим с тях? Нека го разберем.

Какво е крампи?

Спазми (миоклонии) - неволно рязко неконтролируемо болезнено свиване на мускулите с продължителност от 10 секунди до 15 минути. Те винаги са придружени от остра болка. Най-честите крампи на телесните мускули. Това се дължи на факта, че мускулите на телетата работят много и са далеч от сърцето и централните съдове.

Какви са спазмите?

Ако имате тесен крак, тогава сте в състояние да различите какъв тип спазъм е то.

  • Нервният тик (клоничен) - се проявява като стереотипни бързи движения. Той е резултат от краткосрочно свиване и отпускане на отделните мускулни групи.
  • Тонизиращи конвулсии - проявяват се чрез втвърдяване на мускулите за няколко минути, силно изразена болка.

Конвулсии могат да се наблюдават на всяка възраст, но по-често от тях страдат хора от средното и по-старото поколение.

Причини за спазми

Всеки, който е преживял гърчове поне веднъж в живота си, придружен от силна болка, винаги се опитва да открие причината за тяхното проявление. Най-често срещаните и вероятни са:

  • Липса на витамини от група В и магнезий. Много често се наблюдава дефицит на магнезий при жени, които очакват дете. Трябва да коригирате силата и проблемът ще бъде решен.
  • Заболяване на вените на долните крайници: тромбоза, разширени вени, трофични язви и хронична венозна недостатъчност.
  • Неправилно функциониране на щитовидната жлеза.
  • Рязък спад в нивата на кръвната захар може да доведе до спазми и в двата крака.
  • Сърдечни заболявания, сърдечно-съдова система и сърдечна недостатъчност. При такива патологии се нарушава кръвообращението в краката и се проявява нестабилност на кръвоносните съдове.
  • Дехидратацията често е причина за кражби на телета.
  • Хронична бъбречна недостатъчност.
  • Гръбначно заболяване
  • Прекомерно упражнение на долните крайници.
  • Нарушение на съня
  • Нарушаване на психо-емоционален фон.

Всички горепосочени проблеми могат да възникнат в почти всеки човек, който води “неправилен” начин на живот.

Какво ще стане, ако се хване за крампи?

Без значение как бихте искали да се справите с него, но конвулсии винаги се случват внезапно. Основният въпрос е какво да правим с него?
Най-простото е да издърпате чорапа над себе си, да се огънете и сгънете няколко пъти колянната става, разтрийте и масажирайте добре мускулите на краката. За подобряване на кръвния поток използвайте затоплящи мазила.
Ако имате състезания (например в движение) и се страхувате от спазми в най-неподходящия момент, вземете със себе си стерилна игла и алкохолна кърпичка. В случай на конвулсии - спрете, избършете външната част на стомашния мускул в най-широката част със салфетка и пробийте с игла 1.5 - 2 сантиметра. След инжектирането незабавно отстранете иглата. По този начин бързо премахвате спазъм и продължавате да бягате.

Предотвратяване на крампи на краката

Всяко заболяване, каквото и да е, е по-лесно да се предотврати, отколкото да се излекува. За да избегнете спазмите в мускулите си през нощта, следвайте тези правила:

  • Необходимо е да се установи добро кръвообращение в крайниците;
  • Организирайте правилно балансирано хранене: яжте храна на малки порции на ден поне 5 пъти: риба, плодове, зеленчуци, мазнини, ядки, банани, сушени кайсии, млечни продукти, морска зеле, моркови, зеленчуци;
  • Води здравословен начин на живот, без да се избягва физическо натоварване - на крайниците минимум на усилие;
  • Леглото трябва да бъде удобно, а краката да са малко по-високи от оста на торса и главата;
  • Всяка вечер да правите вани за крака с релаксиращ ефект;
  • С диагнозата "венозна недостатъчност" - не забравяйте да носите облекла за компресия;
  • Откажете се от високите токчета и неудобните обувки. Петата трябва да е стабилна и не по-висока от 5 cm;
  • В случай на плоски стъпала - задължително е да се третират и коригират - да се носят специални ортопедични обувки и ортопедични стелки;
  • Вземете витаминни и минерални комплекси: калций, магнезий и др. (Назначени от специалист).

Ако забележите, че спазмите в краката стават все по-чести, се появяват и други смущаващи симптоми: подуване, влошаване на състоянието, болка във вътрешните органи - незабавно посетете лекар, отидете на преглед и, ако е необходимо, на лечение.

Какво да правите при крампи на краката? Причини и методи на лечение

Какво да правите при крампи на краката? Спазмите изчезват сами след няколко минути, появяващи се в редки епизоди в различно време на деня и при определени механизми на развитие. Крампите на краката са отговор на организма към възможни отклонения от страна на отделните органи или системи. Когато по-чести епизоди на конвулсивен синдром в долните крайници, трябва да потърсите помощ от общопрактикуващ лекар или ревматолог, за да определите истинската причина за патологията.

Характеристики на държавата

Мускулите на краката имат набраздена структура, са неразделна част от скелетните мускули. Ако гладките мускулни контракции се наричат ​​спазми с теглителни болки с различна тежест, тогава скелетните припадъци винаги са придружени от силна болезнена реакция към мускулни контракции. В допълнение към болката, способността да се контролира мускула през целия епизод на конвулсии е загубена. Спазъмът на скелетните мускули е абсолютна, неволна контракция на мускулни структури за период от време с силна болка. Има три основни вида гърчове:

тоник, когато мускулните спазми се проявяват в краткосрочен епизод, но се причиняват от външни или вътрешни фактори;

клонични, когато мускулите периодично се свиват с увеличаване и пълно изчезване на контракции, се причиняват от неврологични нарушения;

тонично-клонични, когато гърчовете на крайниците са причинени от епилептични припадъци.

Ако конвулсиите на долните крайници са редки епизоди в клиничната история на пациента, не трябва да има особена загриженост. Увеличаването на епизодите до няколко пъти седмично, силната болка по време на физическо натоварване или в покой, тенденцията за обобщаване на патологичния процес върху двете крайници, по цялата им дължина, изисква незабавни диагностични мерки.

Предразполагащи фактори

Крампи на крака възникват по различни причини поради ендогенни или екзогенни фактори. Патологии на вътрешни органи или системи, утежнени от ревматологичната история на пациента, метаболитни нарушения могат да предизвикат припадъци при възрастни и деца. При диагностицирането на гърчове, локализацията на патологичния процес, степента на болка и честотата на проявите играят ключова роля.

Общи механизми за развитие

Неспецифичният характер на появата на припадъци в долните крайници се дължи на етиологията на клиничната ситуация. Конвулсивният синдром може да се появи на фона на следните състояния на пациента:

дефицит на калий или магнезий (например на фона на дълготрайния прием на диуретици на кръвоносната система: Lasix, Furosemide);

медикаментозно лечение на абсорбиращи лекарства при заболявания на стомашно-чревния тракт;

повишено изпотяване на всеки генезис (калий след това се отстранява от тялото);

дефицит на витамин D;

хронична и остра интоксикация на организма на фона на дехидратация;

невротоксично увреждане на долните крайници (например отрови от екзотични насекоми);

сложна неврологична история;

тежка хипертермия, кръвоизлив в мозъка.

Други често срещани причини, поради които мускулното съкращение са ендокринологични нарушения (захарен диабет, хипотиреоидизъм, хиперпаратироидизъм), бъбречна недостатъчност. Физиологичните фактори (плоски крака, повишено натоварване на глезена става, травми на краката на всяко място) могат да предизвикат силни мускулни контракции.

Медицински консултации за идентифициране на причините за болка в глезена става

Причини за спазми при жените

Конвулсивният синдром при жените в мускулите на краката често се регистрира с влиянието на външни фактори. При млади жени спазми и спазми могат да се появят на фона на следните условия:

редовни диети и диетични ограничения;

дългосрочна употреба на лекарства за лечение на различни заболявания;

с високи обувки;

повишено натоварване на краката, свързани с професионални дейности;

интензивни спортове;

стрес и емоционална нестабилност;

активна фаза на менструалния цикъл.

Вечната борба с наднорменото тегло принуждава жените да се ограничават в храненето. Като се има предвид особеността на някои диети, тялото на жената може да получи по-малко полезни микроелементи и витамини, които активно участват в метаболитните процеси. През нощта умореният глезен се отпуска, причинявайки спазматични ефекти в крака и долната част на крака.

Конвулсии на долните крайници по време на бременност

Конвулсивен симптом по време на бременност може да настъпи на фона на прекомерно натоварване на гръбначния стълб поради растящия корем. Основните причини са:

компенсационен център на тежестта;

компресия на венозните отвори на нарастващата маточна кухина;

локални нарушения на кръвообращението;

Бременността често е съпроводена с наднормено тегло, съдов едем поради увеличаване на кръвния обем, промени в параметрите на електролитите (магнезий, натрий, хлор, калий). Венозната недостатъчност е основният спътник на бременността в по-късните етапи на бременността, така че може да има конвулсии през нощта, в покой.

Причините за спазми при мъжете

Като се имат предвид анатомичните различия в структурата на мускулната система при мъжете, болката по време на гърчове е особено силна. Болката излъчва гърба и външната част на бедрото. Гъстотата на мускулните структури в долните крайници предизвиква появата на силен болен синдром при спазматични прояви. Основните причини за спазми в долните крайници при мъжете включват:

прекомерно упражнение;

професионални дейности (шофьори, носачи, строители):

интензивни спортове;

заседналия начин на живот (гърчовете се появяват поради натрупване на млечна киселина);

неудобно и стегнато бельо;

пристрастяване към алкохол, тютюнопушене.

Мъжете са по-малко придирчиви към диетата си. Когато се използват агресивни продукти (пикантен, кисел, солен, алкохол) допринасят за извличането на калий и магнезий от организма, причинявайки съдови спазми. С обременена клинична история, с различни ставни заболявания или заболявания на опорно-двигателния апарат, рисковете от припадъци са изключително високи.

Характеристики на припадъци при деца

Появата на припадъци на долните крайници при малки деца често се свързва с метаболитни нарушения с различна етиология и прекомерно натоварване на краката. На фона на абсолютното здраве на детето за корекция на патологични прояви достатъчно спазване на диетичния режим, въвеждане на пълно и разнообразно хранене. При съществуващите заболявания на вътрешните органи или системи припадъците могат да бъдат сериозни симптоми за развитие на обостряния на хронични процеси или прогресиране на определени заболявания. Така че, основните причини включват:

хипоксичен синдром и родова травма;

усложнения от инфекциозни заболявания;

преди това пренесена вътрематочна енцефалопатия;

ефекти на травматична мозъчна травма;

Епизодичните спазми на мускулите на крака или глезените могат да бъдат свързани с предишни фактори. Например, след ваксинация може да се развие конвулсивна реакция, като страничен ефект от приема на лекарства, интоксикация на фона на възпалението, продължително запазване на хипертермията.

Малките деца са силно емоционални, което също може да допринесе за появата на епизодични припадъци. Физиологичната причина за развитието на припадъци е интензивният растеж на костната и ставна тъкан. Мускулната тъкан расте по-бавно от костната тъкан, така че мускулните влакна не могат да се отпуснат напълно.

Гърчове в напреднала възраст

По физиологични причини се появяват гърчове в долните крайници при пациенти в напреднала възраст. Естественото стареене на организма, намалената съдова еластичност, съществуващите хронични заболявания и нарушения на кръвообращението са чести причини за конвулсивен синдром. При пациенти в зряла възраст епизодите стават все по-чести, припадъците са придружени от болка, ограничаване на подвижността на ставите. Долните крайници са податливи на заболяването главно поради огромното ежедневно натоварване. Други причини включват:

исхемия на мускулните структури;

компресия на съдовия сплит и нарушено кръвообращение;

травматизация на долните крайници;

деструктивно-дегенеративни промени в ставните структури (остеоартрит, артрит деформации и др.).

Ако при млади пациенти често се появяват конвулсии през нощта, то при възрастни хора през деня могат да се появят крампи с тежка болка, в състояние на мускулна почивка.

Характеризира се с припадъци чрез локализация

Мускулните спазми в долните крайници могат да се проявят в различни части на краката, което може да бъде сигнал за организма да развие специфични патологии и здравни нарушения. Има три основни стави: бедрени, глезени и коленни стави. В допълнение към големите, има много малки ставни стави (например пръстите на краката), които могат да бъдат подложени на интензивни мускулни контракции.

Намаляването на пръстите

Свиване на краката се дължи на нарушаване на местния кръвен поток в малки капиляри и артерии. Понякога причината за патологията е анормално развитие на сухожилния апарат. Основните причини включват:

развитие на облитериращ ендартериит;

повишена кръвна захар;

плоски стъпала с всякаква тежест;

лоши навици (алкохол и пушене);

нарушаване на въглеродния метаболизъм в тъканите;

прекомерно натоварване на пръстите на краката (например неудобни или стегнати обувки);

наранявания на пръстите (наранявания, падане на тежки предмети, навяхване или фрактури).

Пръстите на крака, подобно на самата подметка, имат множество капиляри и нервни разклонения. При нарушаване на нервните корени е възможно да се изтръгне пръстите с тежка болка и спазми.

Спазми в телесните мускули

Телетата на краката при мъжете и жените най-често се подлагат на мускулни контракции. Именно мускулите на глезените и телетата са основната опора на човек при ходене, интензивно свиване с всяко движение. Телесните мускули са най-податливи на тонични конвулсии, причинени от следните състояния:

хронично чернодробно заболяване с усложнения като цироза;

разширени вени;

краен стадий на бъбречно заболяване (включително декомпенсация: хемодиализа, перитонеална диализа);

трансфузии на кръв и плазма;

неадекватни диуретични лекарства;

хода на инфекциозните заболявания с вирусен или бактериален произход;

спастична парализа на долните крайници;

епилепсия, ендокринологични заболявания.

Редки болести от всякакъв характер могат да провокират развитието на спазми на стомаха. С прогресирането на ставни заболявания от страна на мускулно-скелетната система се появяват гърчове сред проявите на клиничната картина.

Нощни спазми

Появата на мускулни спазми през нощта се дължи на редица причини, обединени в три големи групи. Всеки предразполагащ фактор може по някакъв начин да повлияе на появата на мускулни контракции. Ако краката са тесни през нощта често, това е ясна причина да отидете на лекар.

Биохимичен състав на кръвта

При нарушаване на електролитен баланс в кръвната плазма се променя съставът на витамини и минерали, включително магнезий, калций и калий. Редовните тежки спортове, прекомерните упражнения, ендокринните заболявания и бъбречните заболявания често водят до патологично състояние. При хипогликемия се наблюдават и спазматични мускулни структури.

Нарушения на кръвообращението

Компресията на съдовете в резултат на склеротични промени, с неприятно положение на тялото, по време на бременност допринася за запушването на кръвния поток, намалявайки транспорта на кислородните молекули до мускулните мускули. По време на хипоксия на меките тъкани и мускулните структури се натрупва млечна киселина, която става обща причина за вътреставно възпаление.

Неврологични заболявания

Чести причини за тази група заболявания са инфектирането на организма от стафилококи, гонококи и менингококи. В резултат на патогенна активност се образуват нервно-мускулни нарушения, причиняващи спастичност на долните крайници. Стресът и претоварването, физическото изтощение могат да допринесат за развитието на спазми на всяка локализация.

Принудителните мускулни контракции се случват точно през нощта поради естествената релаксация на мускулите с едновременното им скъсяване по време на всяко движение.

За причините за гърчовете в програмата Е. Малишева "Live Great" може да се намери на YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ

Диференциация на заболяванията

Конвулсиите в долните крайници като симптом на отделни заболявания трябва да се различават от други патологии, подобни на клиничната картина. Сред мускулните контракции могат да се разграничат следните условия:

Развитието на епилептични пароксизми. Заболяването се характеризира с генерализирани мускулни контракции, когато мускулните структури на целия организъм участват в патологичния процес. След прекратяването на епизода пациентът не си спомня какво се случва, има нарушения на съзнанието.

Синдром на хореоатоидни конвулсии. Принудителни мускулни контракции, дължащи се на заболявания на централната нервна система, настъпват с постоянна редовност. На фона на такива конвулсии се появяват нарушения на общото състояние на пациента, главно от психо-емоционалното и физическото състояние на пациента.

Нервни тикове. Патологията се отнася до областта на психиатричната практика. Клиницистите подчертават промените в изражението на лицето на пациента. При пациент, страдащ от психиатрична анамнеза, патологията има тенденция да се обобщава в долните крайници.

Появата на фасцикулации. Състоянието изглежда бързо, ритмично свиващо действие на мускулните мускули. На фона на такива спазми не възниква болка. Честа причина е свръхстимулацията на моторните неврони.

Мускулна контрактура. Най-малкото патология прилича на гърчове. Те провокират принудителното положение на пациента на фона на съществуващите ревматологични заболявания.

Появата на крампи в краката винаги е реакция на организма върху промените, които се случват. Тези промени не винаги са свързани с необратими патологични процеси. С нормализирането на храненето и спазването на защитния режим, предпоставките за възникване на припадъци изчезват и пациентът се чувства комфортно по всяко време на деня.

Тактика за лечение на припадъци

При рядко срещащи се крампи в краката трябва да се извърши цялостен преглед на тялото, за да се предотврати постоянното образуване на каквито и да е болести. Обикновено не се изисква медикаментозна терапия за мускулни контракции със самостоятелно движение. С по-чести епизоди с дълготрайна болка лекарите предписват укрепващи лекарства и витаминни комплекси. Основните видове включват:

витамини с калий и калций;

витаминни групи А, В, С, Е;

местни дразнещи мазила, линименти, гелове.

След консултация с диетолози, често се препоръчва да се промени обичайната диета, да се обогати с витамини под формата на пресни зеленчуци и плодове, да се увеличи приема на фибри и да се намали консумацията на вредни храни. Медицинската тактика се изгражда въз основа на данни от диагностични изследвания след идентифициране на характера на появата на заболяването. Понякога е достатъчно медицинска корекция, провокираща гърчове на заболяването, за да се предотвратят епизоди на неволни мускулни контракции.

Първа помощ за конвулсии

За облекчаване на конвулсивен епизод в долните крайници на всяка локализация, се препоръчва внимателно да се изтръгне или да се притисне засегнатата област.

След намаляване на интензивността на крампите, кракът трябва да се масажира с терапевтичен крем или редовно масажно масло. По този начин мускулите се успокояват, болката преминава, подвижността на крайника се възстановява. Масажът помага за възстановяване на кръвообращението, увеличава проникването на кислород в меките тъкани и мускулните структури. За траен ефект е по-добре да се нанесе местен дразнещ крем и да се носят топли чорапи или чорапи.

Допълнителни методи за лечение се считат за популярни рецепти, физиотерапия, мануална терапия.

Превантивни мерки

За да се предотвратят припадъци, достатъчно е да се преразгледа начинът на живот, да се намери време за превантивни медицински прегледи, да се спазват режима и културата на хранене. други мерки включват:

носенето само на удобни обувки;

изборът на качествено, не стягащо бельо;

избягване на алкохол и пушене;

след тежък работен ден правят парни бани, масаж на краката;

изключва сладка храна, кафе.

С чести нощни спазми след масаж и приложение на терапевтични средства, можете да носите чорапи. Това ще запази терморегулацията, съдовете ще се загреят и е по-добре да се извършва кръв с кислород.

Спазмите в долните крайници не са патология в редки случаи, но трябва да се обърне внимание на техния външен вид, когато се появяват повече от веднъж седмично. Това е тревожен симптом за развитието на всякакви нарушения от страна на различни системи на тялото. Вниманието към собственото им здраве и навременната терапевтична корекция могат да предотвратят сериозни усложнения. Към днешна дата съществуват редица ефективни и безопасни методи за отстраняване на патологични мускулни контракции.

Защо понякога краката са тесни и какво да правят

Намалява мускулите на краката със същата честота както при мъжете, така и при жените. Понякога спазмите почти не се усещат, а понякога те ви карат да се събудите от болка. Защо изпуска краката? Причините за това явление могат да бъдат различни - от баналната липса на витамини до сериозни вътрешни болести. Методът на тяхното лечение ще зависи от правилно установената причина за конвулсиите.

Защо краката падат: най-честите причини

Спазми в краката са неволни болезнени контракции. Най-често те се срещат в мускулите на прасеца, но понякога при човек намаляват пръстите, краката или дори мускулите на бедрото. Атаката продължава от няколко секунди до една минута, а колкото по-дълго е, толкова повече се увеличава болката.

Ето най-вероятните причини, поради които краката са тесни през нощта:

  1. Липса на витамини от група В или магнезий. Особено често се наблюдава дефицит на магнезий при жени, които очакват дете. Това е една от най-безвредните причини, тъй като недостигът на витамин се елиминира лесно чрез корекция на хранителните свойства.
  2. Заболявания на вените на долните крайници: хронична венозна недостатъчност, тромбоза, разширени вени, трофични язви.
  3. Пушенето води до неизправност на сърдечно-съдовата система. Под въздействието на никотин и въглероден окис, има запушване и вазоспазъм, нарушава се кръвообращението, което води до подуване, тежест и дори може да причини крампи в краката.
  4. Неизправности в щитовидната жлеза.
  5. Защо двата крака са тесни? Рязък спад в нивата на кръвната захар. Такъв феномен често се наблюдава при нелекуван захарен диабет, неговото неправилно лечение, а също и ако диабетикът постоянно нарушава терапевтичната диета.
  6. Заболявания на сърдечно-съдовата система, сърдечна недостатъчност. При тези патологии се нарушава кръвообращението в краката, съдовете стават крехки.
  7. Доста често срещана причина, поради която телетата се намаляват през нощта, е обичайната дехидратация на тялото. Неговата поява се насърчава не само при неспазване на режима на пиене, но и на бъбречно заболяване.
  8. Неизправности в хормоналната система - повишаване на естрогенното производство. Излишъкът от естроген води не само до спазми. Жените губят менструалния си цикъл и имат проблеми със зачеването, мъжете стават затлъстели, страдат от сексуална функция.
  9. Защо намаляват пръстите на краката, спортистите знаят от първа ръка - бегачи, футболисти, балерини. Интензивното често обучение води до мускулна умора. Ако човек спи нощта с недостатъчен брой часове, тялото му няма време да се възстанови.

В никакъв случай не трябва да се пренебрегват болести на вътрешните органи. Всички те подлежат на задължително лечение. Но ако здравето е в ред и спазмите продължават да бъдат тревожни, може би причините са вкоренени в погрешния начин на живот.

Въпросът защо често краката често се тревожат за жените, които са свикнали да носят обувки с висок ток. Когато тесни, неприятни стилети стискат краката и пръстите, кръвообращението в краката е счупено. Може също да има усещане за изтръпване или изтръпване.

Често намалява краката и тези, които прекарват по краката си през по-голямата част от деня. Освен нощните спазми, такива хора могат да бъдат обезпокоени от чувство на тежест в краката през нощта, поява на мазоли и "натъртвания".

Как за лечение на крампи на краката

За ефективно лечение на спазми е необходимо да се установи правилно причината за тях. Разбирайки защо нощните крампи на краката, можете да разберете как да продължите.

Ако човек е наистина болен от диабет, страда от сърдечна болка, е регистриран с ендокринолог заради проблеми с щитовидната жлеза - не трябва да се опитвате да се отървете от крампите в изолация, а да отидете при компетентен специалист. Необходимо е да се разбере, че в тези случаи крампите на краката действат само като симптоми на основното заболяване. Веднага след като се избере компетентна терапия, гърчовете ще престанат.

Бременните жени, които се оплакват от спазми в телетата си в сън, трябва да се свържат с бременната си лекарка и да обсъдят с тях възможността за увеличаване на дела на храни, богати на магнезий в диетата си.

Тези, които се занимават с фитнес или силово натоварване у дома или във фитнеса, след час, винаги трябва да правите стречинг. Тя ще облекчи напрежението от всички мускулни групи, ще ги направи по-гъвкави. В допълнение, висококачественото разтягане намалява мускулните болки, които често се появяват след тренировка.

Краката на краката през нощта ще се появят по-рядко, ако след тежък работен ден се използват следните средства:

  • Релаксираща вана с морска сол. В топла вода се разтварят 3-4 ст. л. морска сол, ако желаете, добавете няколко капки етерично масло. Продължителността на процедурата е 10-15 минути.
  • Тава с сода за хляб. В 5 l. топла вода се разтваря 1 супена лъжица. л. сода, потопете краката си за не повече от 10 минути. Екстра бонус - содата ще има омекотяващ ефект върху кожата на краката.
  • Билкова баня. Необходимо е да се добави към водата отвара от лайка, невен или вратига.
  • Трябва да се помни, че бременните горещи вани за крака са забранени. Също така, тези методи няма да работят, ако сте алергични към морска сол, сода или билки.

Също така е необходимо да се пие повече прясна питейна вода без захар и без газ, да се спре или намали колкото е възможно повече употребата на кафе, да се ангажира с тютюнопушенето и алкохола: кафе, алкохол и цигари допринасят за силна дехидратация на тялото.

Как можете да си помогнете, ако внезапно през нощта настъпи болезнена атака? Необходимо е да се вземе един крак за чорап, и внимателно, но със сила, за да дръпнете върху себе си. След това е лесно да се масажират телетата и леко да легнат с повдигнати крака. От масажа се увеличава кръвообращението. Ако е възможно, можете да се разхождате из стаята боси за известно време. Широко известен е съветът да се прободе сплескан крак с нещо остро - например щифт.

Предотвратяване на крампи на краката - общи препоръки

Всяко заболяване е много по-лесно да се предотврати, отколкото да се излекува. За да не се появи въпросът защо краката са напрегнати през нощта, е необходимо да се установи добро кръвообращение в крайниците. За да направите това, следвайте тези указания:

  • Винаги купувайте само качествени обувки с удобна обувка. Общата причина, поради която мускулите на краката понякога са редуцирани, са неудобни, тесни обувки. Обувките не са разходни елементи за спестяване. Правилно подбраната двойка ще служи повече от един сезон, а краката ще бъдат много удобни. Това е особено вярно за хора, които са принудени да ходят много през деня.
  • Ако човек се занимава с постоянна работа, той трябва да прекара няколко минути на ден, правейки проста гимнастика. Простите упражнения ще разпръснат кръвта в долните крайници.
  • Краката винаги трябва да бъдат топли, през студения сезон не трябва да пренебрегвате носенето на топли чорапи или чорапи.
  • Ястията трябва да са пълни, с достатъчно зеленчуци, зеленчуци и плодове.
  • Ако пушите, откажете се от тази дейност и много скоро ще забележите, че теглото ви, крампите на краката и другия дискомфорт ще ви оставят. Научете как бързо и лесно да спрете пушенето тук.
  • Също така, хората, които имат склонност към спазми, не се препоръчва да плуват на открито, когато водата е твърде студена. Ако на големи дълбочини кракът ти изведнъж се изглади, това може да доведе до неприятности. Ето защо, преди къпане е малко топло и се затопли.

Ако спазмите в краката станат по-чести, те се присъединяват към други смущаващи симптоми - болка във вътрешните органи, оток, общо влошаване на здравето, - трябва да посетите лекар и да бъдете прегледани.

Как да помогнем на децата

Много родители са загрижени за въпроса защо се свиват мускулите на краката на децата и какво да правят в такава ситуация, как да помогнат на детето? Обикновено краката на детето са вързани поради следните причини:

  • липса на калций, калий и магнезий;
  • бърз растеж;
  • голямо натоварване на телесните мускули през деня;
  • ниска температура в помещението по време на сън.

Какво да правите, как да се справяте с конвулсивно поведение? В зависимост от причината и лечението ще бъдат различни.

  • Ако краката ви са спазми в съня, уверете се, че бебето е топло. Ако замръзне, покрийте го с одеяло за по-топло. За да премахнете дискомфорта в прасеца, масажирайте го или помолете бебето си да се изправи и да се разхожда из стаята, възстановявайки кръвообращението и междувременно регулирайте температурата в стаята.
  • Случва се децата да имат крака сутрин, особено студено сутрин в стаята, така че да могат лесно да задържат замразени мускули. Решението е същото: топло одеяло в готовност, масаж и загряване.
  • Понякога детето хваща крампи на крака по време на плуване. Това явление не зависи от възрастта на плувеца и неговия професионализъм. За да избегнете това, позволете на детето да плува в умерено хладна, а не ледена вода и да го научи да прави загряване преди да плува.

Ако детето има редовни пръсти, появяват се спазми, след това в левия крак, след това в дясното бедро, с една дума, на различни места, това е повод за посещение на лекар. Той ще разбере защо се случва това и какво да направи, за да предотврати появата на спазми, намаляване на краката.

Телата ни често ни дават сигнали, че трябва да променим начина си на живот. Понякога обаче се стремим да „заглушим” тези знаци и да се борим със симптомите, вместо да откриваме и елиминираме причината. Слушайте тялото си, грижете се за него и бъдете здрави!

Крампи на крака: какво да правя?

Това е оплакване за повтарящи се крампи на краката се счита за един от най-честите при лекарите. Трябва да се отбележи, че абсолютно всички категории хора - млади и стари, бременни и деца, с външен вид на абсолютно здраве и с вече диагностицирани патологии, могат да изпитват крампи в краката си. Най-често, пациентите се оплакват от спазми в краката си през нощта, по време на сън - този синдром кара човек да се събуди, изпитва болка и дискомфорт.

Крампи - какво е това

Спазмите са неволеви контракции на една или група мускули, които непременно са придружени от силен болен синдром. Най-често тези внезапни мускулни контракции се появяват в краката, или по-точно, на гърба на прасеца, в стомашния мускул.

По някаква причина мускулът започва да се свива и това води до произволно удължаване на стъпалото и, освен това, до възможен максимум. Естествено, това състояние предизвиква болка.

Защо краката са тесни

Като цяло има много причини, които могат да провокират появата на крампи на краката - от нарушаване на режима и диетата до недостатъчен прием на важни микроелементи в организма. Но основната причина за периодичната поява на конвулсивни контракции на мускулите на краката е липсата на магнезий в тялото.

Дефицитът на магнезий в организма може да се случи само поради лошо хранене - вече е доказано, че микроелементът се абсорбира в тъканите на тялото чрез прекомерна консумация на кафе, алкохолни напитки, сладки храни и продукти от брашно. Усещайки дефицит на магнезий, тялото започва активно да го “извлича” от опорно-двигателния апарат - между другото, при провеждането на лабораторни изследвания на кръвта, специалистите определят наличието на магнезий в нормалните граници или с надценени показатели.

За да разберем, че причината за спазмите в краката е именно липсата на магнезий в тялото, достатъчно е да знаем другите симптоми на такъв дефицит. Те включват:

  • умора, намалена концентрация и памет;
  • обилни нощни изпотявания;
  • тревожност и страх;
  • раздразнителност;
  • изтръпване на крайниците.

В допълнение, причината за спазми в краката може да бъде дефицит на магнезий в организма, има и други фактори, които провокират въпросното състояние. Експертите идентифицират следното:

  1. Ниска кръвна захар - обикновено това се случва на фона на захарен диабет, когато пациентът провежда твърде агресивна терапия или пренебрегва препоръките на диетолозите.
  2. Заболявания на щитовидната жлеза.
  3. Липса на витамин В6 в организма - класифицирана като витамин А хиповитаминоза.
  4. Заболявания на вените на долните крайници - разширени вени, тромбофлебит.
  1. Заболявания на гръбначния стълб от дегенеративно-дистрофичен характер - например, остеохондроза.
  2. Прекомерно физическо натоварване на долните крайници - например продължителни упражнения, бягане, футбол, плуване.
  3. Хронична бъбречна недостатъчност.
  4. Повишени нива на естроген в кръвта - се отнася до дисбаланса на женските полови хормони.
  5. Заболявания, свързани с нарушено кръвообращение в съдовете на долните крайници и са с хроничен характер - например атеросклероза облитерираща.
  6. Нарушения в психо-емоционален фон.
  7. Нарушения на съня, синдром на хроничната умора.

Най-интересното е, че всички тези проблеми могат да възникнат в почти всеки човек - те са резултат от "неправилен" начин на живот. Например горните заболявания могат да доведат до:

  • самолечение на сериозни инфекциозни заболявания - например, ангина;
  • постоянен стрес, необходимост от решаване на много проблеми;
  • неправилно построена храна - включително закуски “в движение”, ядене на полуготови храни;
  • Постоянно носене на обувки с висок ток - развитието на разширени вени и тромбофлебит е почти неизбежно.

Причини за крампи на краката при бременни жени

Крамни крампи при бременни жени са чести, но те обикновено не са свързани с бъбречна недостатъчност или хронични заболявания на сърдечно-съдовата система. Причините за появата на синдрома в периода на пренасяне на дете при жени могат да бъдат:

  1. Нарушаване на баланса на витамините и микроелементите в организма, което може да се дължи на неправилно хранене, нарушена функция на щитовидната жлеза, прием на диуретици, прекомерно бърз / активен растеж на плода.
  2. Анемия от тип железен дефицит, проявяваща се в умерена и тежка форма. Това състояние също е свързано с недостиг на желязо в организма или загуба на кръв през първия триместър на бременността.
  3. Хипогликемията.
  4. Мускулна дехидратация.
  5. Липса на кислород в тъканите на тялото.
  6. Притискане на долната вена кава с увеличената матка, когато жената е в легнало положение. В резултат на това кръвообращението в долните крайници е нарушено и резултатът ще бъдат спазми в краката.
  7. Хронична венозна недостатъчност. Това се улеснява от голямото тегло на жената, увеличения обем на кръвта, която циркулира през вените, нисък тонус и еластичност на стените на кръвоносните съдове.

Обърнете внимание: еклампсия може да се развие при бременни жени - повишаване на кръвното налягане, тежък оток, белтък се открива в урината. Най-опасното за еклампсията е появата на генерализирани конвулсивни припадъци, което е ясна индикация за спешна доставка.

Крампи на крака при деца през нощта

Появата на синдрома в детството често се свързва с активния растеж на детето. Трябва да се отбележи, че малките деца не могат да опишат болезнения конвулсивен синдром с думи, затова съобщават за плач за проблема си - винаги е остър и писклив. Причините за нощни спазми при деца могат да бъдат:

  • тежка хипотермия на долните крайници;
  • дълъг престой в неудобно положение с присвити / огънати крака;
  • плоски стъпала;
  • липса на калий и магнезий в детското тяло.

Интересното е, че плоскост и липса на калий / магнезий няма да се проявят с еднократни конвулсивни припадъци, но редовно.

Крамни крака - какво да правя

Има ясни препоръки от лекари, които ще помогнат бързо да се справят със спазъм в крака - болката и дискомфортът просто принуждават човек да предприеме някои мерки. Какво да правите, ако има крампи в крака:

  1. Издърпайте пръста на крака към вас (доколкото е възможно), след това се върнете в изходно положение и веднага, без прекъсване, дръпнете чорапа към себе си отново, но с максимално усилие.
  2. Изправете се и направете няколко стъпки, макар и с усилие. В този момент се увеличава притока на кръв в краката, което ще отпусне спастичния мускул.
  3. Извършете серия от леки масажни движения в посока от центъра на конвулсиите към периферията.
  4. Използвайте затоплящ мехлем или гел, нанасяйки лекарството върху кожата в областта на спастичните мускулни съкращения с масажни движения.
  5. Силно притискайте тесния мускул, като опция - бийте мястото с конвулсии с рязко движение с мач и фиба.

Обикновено, след използване на един от тези методи за облекчаване на спазми в краката, идва облекчение. Човек трябва да заеме легнало положение с леко повдигнати крака - това ще ускори изтичането на кръв от долните крайници, което ще послужи за предотвратяване на появата на повтарящи се припадъци.

Конвулсии - диагностика, лечение и профилактика

Ако спазмите в краката се притесняват със завидна редовност, горните препоръки не помагат бързо да се премахне спастичната атака, тогава това е причината да се потърси професионална медицинска помощ. Първо трябва да посетите терапевт (или педиатър в случай на спазми в краката на детето) - той ще извърши първоначален преглед на пациента и ще го насочи за допълнителна консултация към по-тесни специалисти (невропатолог, ендокринолог). Само след това ще бъде предписано лечение на основното заболяване - с положителна динамика и крампи на краката ще се случват все по-малко, а след това напълно ще изчезнат.

Ако не са идентифицирани патологични промени в организма, лекарят ще даде препоръки как да се елиминират възможните причини за появата на конвулсивен синдром в долните крайници. По правило те са както следва:

  1. Организирайте правилното хранене:
  • на ден трябва да ядете поне 5 пъти;
  • порциите за всяко хранене трябва да са малки;
  • в основата на храненето са сложните въглехидрати - зърнени храни, макаронени изделия, плодове и зеленчуци;
  • Мазнините трябва да са в менюто - може да бъде малко парче мазна риба (например, сьомга видове) или 50 грама масло дневно;
  • В менюто трябва да въведете ядки, банани, сушени кайсии, млечни продукти, морска зеле, моркови, зеленчуци.
  1. Водете здравословен начин на живот, не избягвайте физическо натоварване. Единственото нещо, за което лекарите предупреждават е, че трябва да дадете минимално натоварване на долните крайници.
  2. Трябва да спите в удобно легло, не забравяйте да повдигнете долните крайници малко над оста на тялото и главата.
  3. Всяка вечер можете да правите вани с морска сол (3 супени лъжици на 5 литра топла вода) - те имат релаксиращ ефект.
  4. Преди лягане е възможно и необходимо да се направи смилане на краката с мехлем, който има затоплящо свойство.
  5. Ако преди сте били диагностицирани с венозна недостатъчност, тогава трябва да носите компресионно бельо.

Обърнете внимание: компресионното бельо има различни размери и различни степени на натиск върху долните крайници. Следователно, такова пране трябва да бъде избрано от лекаря, чийто пациент се лекува.

  1. Неудобните обувки и твърде високите токчета трябва да бъдат изоставени. Максимално допустимото - носенето на обувки с пета не по-високо от 5 см. Петата трябва да е стабилна!
  2. Ако плосък път се диагностицира от лекар, той трябва да се лекува и коригира - например, да се носят специални ортопедични стелки или ортопедични обувки.
  3. Вземайте витаминно-минерални комплекси - калций-D3-nycomed, asparkam, magne-B6. Но те трябва да назначат специалист!

Спазми в краката - явление изключително неприятно, усложняващо човешкия живот. Факт е, че конвулсиите провокират безсъние, което от своя страна води до развитие на синдром на хронична умора. Но лекарите са добре запознати с това как и какво може да помогне на пациентите с оплаквания за въпросното състояние - достатъчно е само стриктно да спазват техните препоръки.

Яна Александровна Циганкова, лекар-рецензент, общопрактикуващ лекар от най-висока квалификационна категория.

31,920 Общо показвания, 2 днес

Публикациите За Лечение На Разширени Вени

Какви видове операции по отстраняване на варикоцеле съществуват?

В последните етапи на варикоцеле, операцията е единственото ефективно лечение. Но операцията с варикоцеле се понася доста лесно, без да причинява усложнения в повечето клинични случаи.

Какво да правите, ако болката е дадена на ануса и защо се случва това?

Най-често повечето пациенти се оплакват от консултацията с проктолога за наличието на болка, която се дава на ануса.Има случаи, когато подобен болков синдром се наблюдава в долната част на корема, но тъй като е установен, те обикновено се локализират само в областта на ректалната област.