Спазми в краката

Принудително свиване на мускулна група, придружено от остри, остри болки и скованост се нарича спазъм или спазъм. Крампите на краката са проблем за много мъже и жени, изискващи диагноза, задължително лечение. Многобройни причини за мускулни спазми са добре проучени от медицината, лесно се коригират, бързо се лекуват. Ако постоянно страдате от порязвания на крайниците, уверете се, че се консултирате с лекар, който ще ви помогне да разрешите този проблем. Какви са причините за крампи на краката?

Причини за спазми в краката

В медицината се отличават тонични мускулни спазми, характеризиращи се с дълготрайно мускулно напрежение и клонични - краткотрайни контракции, редуващи се с релаксация. Спазми в краката принадлежат към първата категория, възникват в краката и телесните мускули. Спазмите на долните крайници са придружени от остри, болезнени усещания за петрификация на част от тялото, те се появяват внезапно, болният синдром продължава от 2 до 5 минути, преминава само след като мускулите се отпуснат.

Причини за спазми в краката:

  • Липса на витамини и микроелементи - магнезий, калций, калий, витамин D, отговорни за предаването на нервните импулси към мускулите. Липсата на микро- и макроелементи може да се дължи на небалансирано хранене, излишък на вредни вещества (никотин, кофеин, танин, захар), протеинова диета, приемане на лекарства, които предотвратяват тяхното усвояване.
  • Дехидратация на тялото. При активно изпотяване има значителна загуба на микроелементи, които осигуряват здрава мускулна функция. Ето защо е важно да се пие до 2.5 литра вода на ден, особено през горещия летен сезон и по време на активни спортни дейности.
  • Физическата активност. Прекомерно напрежение по време на спортни занимания, неравномерно разпределен товар, недостатъчно загряване и загряване преди тренировка, тежка монотонна физическа работа водят до пренапрежение на една мускулна група, неправилно функциониране на мускулите на тялото, припадъци. За ефективното функциониране на мускулната маса е важно да се редува напрежението / релаксацията по време на физическа активност.
  • Температурата спада. Хипотермия при плуване или при студ причинява рязко намаляване на мускулите на крайниците, появата на мускулни спазми. Ето защо е важно да се следи телесната температура, за да се избегне падането на температурата до 10 градуса.
  • Заболяванията. Неправилният метаболизъм, съдовите заболявания, уврежданията на крайниците са често срещана причина за мускулни спазми. За елиминиране на спазми, консултирайте се със специалист (ендокринолог, невропатолог, флеболог, ортопед), за да получите предписаното лечение.
  • Стрес. По време на емоционален стрес, нервен срив, има интензивно натоварване върху цялото човешко тяло, главно върху нервните окончания, отговорни за мускулните контракции. Изобилието на стресовия хормон (кортизол) води до дисбаланс на микро- и макроелементи, което води до липса на калций в организма, което е необходимо за здравословното функциониране, стреса и мускулната релаксация.

Мускулни крампи

Мускулни крампи в краката се дължат на нарушено предаване на нервните импулси към мускула за релаксация. Тези спазми са обект на мускулите на краката, предната и задната повърхност на бедрото. Интензивността на спазмите може да варира от леко потрепване до значително намаляване, придружено от силна болка. Тесни мускули са като камък: твърди, плътно компресирани, рязко се открояват по тялото. Конвулсивният припадък продължава от 1 до 15 минути, с няколко повторения на спазми за определен период от време.

Сгъване на пръстите на краката

Кражби на краката - синдром на метаболитни нарушения или болести от различно естество. Те се срещат при заболявания на ставите, венозна недостатъчност, атеросклероза на съдовете на долните крайници и захарен диабет. Тя може да се наблюдава при хора, чиято дейност е свързана с дълъг престой на краката, дълга разходка в неудобни обувки. Честите пристъпи на спазми в пръстите на краката изискват задължителна консултация с лекар-специалист, който ще ви помогне да определите причината за симптомите и предпише правилното лечение.

Чести крампи на краката

Патологични състояния, които всъщност не са самостоятелно заболяване, но в същото време нарушават обичайния начин на живот на пациента, са често срещани. Пример за такова състояние е, например, миоклонус, когато той често носи краката заедно.

Това състояние се характеризира с неволно свиване или пренапрежение на една (няколко) мускулни групи. Особено неприятно е, когато внезапно се появяват конвулсии през нощта, което изисква задължително лечение за медицински съвет и диагноза, тъй като понякога крампите на краката могат да бъдат индикатор за някои сериозни заболявания.

10 най-честите причини за спазми

Причините за гърчовете са доста разнообразни, но етиологията на заболяването не е проучена достатъчно.

Най-често провокаторите на патологичното състояние са:

1. Физическо изтощение

Телесните мускули са претоварени по време на дълги разходки, бягане на дълги разстояния и физическо натоварване, което води до развитие на припадъци. Тоник - се характеризира с доста дълго мускулно напрежение, атонично - чрез краткотрайно свиване и релаксация. Въпреки това, при някои заболявания (интоксикация, нарушена функция на сърцето, недостиг на витамин, травма на главата и др.) Могат да възникнат и двата вида гърчове.

2. Дехидратация

Втората най-честа причина за спазми в краката е внезапна дехидратация на тялото, особено в горещия сезон, с интензивна спортна тренировка или посещение на сауната. В този случай работата на потните жлези се увеличава и заедно с влагата тялото губи достатъчно количество минерални вещества (магнезий, калций, натрий), необходими за организма, което провокира мускулни спазми.

В допълнение, подобно състояние може да се появи при пациенти, когато лечението на заболяване включва прилагане на диуретици, например, в случаи на хипертония или сърдечносъдова недостатъчност. Действието на тези лекарства понякога се придружава от гърчове, особено през нощта.

3. Нарушаване на водния и електролитен баланс

Друг предразполагащ фактор, който причинява спазми на краката, се счита за дисбаланс между инхибиторните и възбудителните сигнали, които влизат в стомашния мускул, както и увеличеното свиване на мускулния рефлекс. Подобно състояние се наблюдава с намаляване на продукцията на АТФ (аденозин трифосфатна киселина), което води до влошаване на метаболитните процеси в мускулите на долните крайници и намаляване на тяхната релаксация. Освен това могат да възникнат крампи на крака, когато патологични промени в съдовете, например, с повишаване на вискозитета на кръвта и др.

4. Хипертермия и стрес

При температури над 38 градуса може да има спазми във всяка част на тялото, включително в краката. Особено често това състояние се наблюдава в детството. В допълнение, по време на различни стресови ситуации и нервни сривове, има рязко освобождаване на адреналин в кръвта, което от своя страна спомага за намаляване на количеството въглероден диоксид, последвано от спазми в краката.

5. Хиперпаратиреоидизъм

Паращитовидните жлези, разположени близо до щитовидната жлеза. Тяхната функция е да регулират метаболизма на фосфорната киселина в тялото на пациента. Характерен симптом на заболяването е мускулен спазъм на дихателните мускули, конвулсивни контракции на мускулите на краката, пръстите на ръцете и краката. Наред с спастичните контракции, пациентът може да бъде нарушен от болки в корема, безсъние и повишена раздразнителност.

6. Хипопаратиреоидизъм

При недостиг на калций в организма, причинен от хипопаратиреоидизъм, в мускулите на телетата се повтарят повтарящи се спазми. Крампите могат да бъдат краткосрочни или продължителни, включващи една или повече мускули. В допълнение, пациентът има намаление на имунните сили, повишена чупливост на ноктите, влошаване на структурата на косъма и др.

Калцият е особено важен за бременни жени, юноши и пациенти на определени диети. Дневните нужди от калций варират от 1000 до 1500 μg на ден. Достатъчно количество от този микроелемент се съдържа в млечни продукти, ядки, соеви продукти, зеле и магданоз. Освен това, когато причината за конвулсивното намаляване на телесните мускули се дължи на хипопаратиреоидизъм, е необходимо добавяне на витамин D, тъй като именно това допринася за максималната абсорбция на фосфор и калций.

7. Полиневрит

При това заболяване има многократно увреждане на нервните окончания. Основната причина за полиневрит са вирусни инфекции, хиповитаминоза, интоксикация, диабет, метаболитни нарушения.

Заболяването е придружено от спазми в краката, особено през нощта, парестезия (усещане за „пълзене“) и изтръпване на крайниците. Пациентът е притеснен за главоболие и замаяност, загуба на слуха, болка в областта на сърцето и повишена раздразнителност.

8. Варикозна болест

Много често се появяват гърчове на фона на разширени вени, при които има разширяване на вените и отслабване на венозните клапи, което води до разтягане на венозните стени и стагнация на кръвта. В допълнение към припадъците, пациентът е загрижен за тежестта в краката, болка, подуване и затруднено ходене.

За да се подобри кръвообращението по време на разширени вени и да се предотврати развитието на припадъци, трябва да използвате специален еластичен бинт, отхвърлянето на стегнати колани и колани. В допълнение, препоръчва се да се откаже от навика, докато седи, да се хвърли един крак над другия, тъй като такова положение на тялото значително влошава венозния кръвен поток. В случай на тежко или хронично развитие на процеса се препоръчва хирургична интервенция.

9. Изкривяване на глезена става

Често причините за гърчовете се дължат на ставен дефект, като например клисура, когато областта на петата постоянно се накланя навътре, което води до изкривяване на глезена. Този дефект е особено изразен при жени, носещи обувки с висок ток.

При ходене краката бързо се уморяват, болките се появяват в телесните мускули и коленете, а вените на краката и краката се разширяват, което води до развитие на конвулсивен синдром, а при липса на корективно лечение - до сериозно нарушение на позата.

10. Бременност

В резултат на хормоналната настройка на тялото на жената по време на бременност, кръвният поток се нарушава чрез изстискване на венозния сплит от матката. Излагането на хормони помага за омекотяване на венозните стени, които често са повредени поради внезапни промени в налягането, особено по време на раждането.

Като правило, гърчовете се случват през нощта. При жените, в късния следобед, горната част на краката, краката и долните крака се подуват, а телесните мускули усещат скованост и тежест. Такива симптоми изискват внимателно наблюдение на лекуващия лекар, с постоянен мониторинг и сравнителни характеристики на настъпилите промени. Ако е необходимо, се взема решение за възможно терапевтично лечение, като се взема предвид тежестта на състоянието на жената и опасността за детето.

Медикаментозна терапия

Трябва да се има предвид, че специални лекарства за лечение на гърчове не съществуват. Всички те се назначават в съответствие с установената диагноза, честотата на развитие на припадъци и наличието на хронични заболявания на пациента.

Единственото общо средство за припадъци е лекарството, което съдържа балансиран комплекс от витамини и минерали. В допълнение, като допълнителен инструмент, лекарят може да препоръча прием на магнезий и мускулни релаксанти, които имат релаксиращ ефект върху мускулната тъкан.

Най-ефективните минерални и витаминни комплекси срещу крампи на краката включват:

  • Магне-In6, азбука;
  • Калциев-D3 Nycomed;
  • Алфадол-Са, Компливит и др.
  • Магнезиевите лекарства, които служат за предотвратяване на развитието на припадъци, са:
  • Естествено спокойствие, магнета;
  • Diasporal; Magnistad;
  • Asparkam, Magnelis B6;
  • Solgar с магнезиев цитрат и др.

Групата мускулни релаксанти включват:

  • Baclofen, Tolperisone;
  • Sirdold, Mydocalm и др

Такива средства спират пристъпите и патологичните симптоми, дължащи се на затоплящите и противовъзпалителни ефекти върху съдовете на долните крайници.

Лечение на конвулсии с народни средства

В допълнение към лекарствената терапия, патологичното състояние може да се лекува с помощта на традиционната медицина. Благодарение на такива рецепти, честотата на гърчовете може да бъде значително намалена и в някои случаи напълно елиминирана.

Най-ефективни са следните рецепти:

  • за да се премахне конвулсивното свиване, е необходимо да се нанесе леко затоплен мед върху областта на телето, върху която се нанася слой от хранителен филм, и след това изолация. Времето за поддържане на такъв компрес на крака е не повече от половин час, след което остатъците от мед се измиват с топла вода;
  • с конвулсии на фона на разширени заболявания, триене на краката с ябълков оцет се препоръчва, както и приемане на ябълков оцет устно 2 пъти на ден, след като са разтворени 2 супени лъжици. супени лъжици оцет в 200 ml леко затоплена вода. Общият курс на лечение е най-малко 1 месец;
  • За да запазите краката си от спазми, се препоръчва да се смесят 1 жълтък с 1 супена лъжица. лъжица ябълков оцет и 1 ч.л. терпентин. След внимателно разбъркване, този разтвор се втрива в телетата преди лягане;
  • за да се предотврати развитието на припадъци, можете да разтриете краката с горчица на прах или прясно изцеден лимонов сок;
  • жълтъчен сок (1 част) се смесва с 2 части вазелин и се прилага към краката, когато започне конвулсивна атака, което позволява да се спре в началния етап.

Въпреки достатъчната ефикасност и безопасност на народните рецепти, преди да ги използвате, трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като са възможни случаи на индивидуална непоносимост към някои билкови съставки.

Първа помощ

С честа поява на спазми в краката, трябва да знаете какво да правите в спешни случаи, за да се отървете от тези симптоми:

  • Препоръчително е да придърпате пръстите с тесен крак, към себе си, а ако е трудно да се достигне, можете да използвате кърпа или колан, за да дръпнете пръстите си;
  • в случая, когато нямаше нищо под ръка, можете да стоите на пръстите на краката с цялото си стъпало, така че кракът ви да се наведе до възможно най-голяма степен, след което можете да се отпуснете и разтегнете телесния си мускул;
  • Необходимо е да се масажират мускулите на краката, като се започне от върховете на пръстите, към коляното, както и притискане и потупване на крака.

При някои пациенти горещата баня за краката помага за отстраняване на много силни мускулни спазми.

диета

Към днешна дата не съществува един продукт, който би провокирал развитието на конвулсивен симптом с висока степен на вероятност. Въпреки това не е необходимо напълно да елиминирате ефекта от храненето, тъй като доста често спазматичните крака могат да доведат до затлъстяване и атеросклероза. Следователно трябва да се изготви специална диета, която да предотврати развитието на такова състояние, доколкото това е възможно.

Диетата трябва да отговаря на следните условия:

  • дневното меню трябва да съдържа необходимия брой калории за поддържане на силата, включително микроелементи и витамини;
  • Важно е да се гарантира, че 1/3 от общото хранене са растителни продукти;
  • Ежедневното количество храна трябва да се раздели на 5-6 еднакви порции. В същото време 1-2 порции храна трябва да са овесена каша, за да се подобри храносмилането;
  • Препоръчително е да вечеряте не по-късно от 2 часа преди лягане, докато вечерята трябва да бъде възможно най-лека.

Трябва да се помни, че тактиката на лечение зависи от диагнозата на заболяването. При чести конвулсии, които не са податливи на лекарствена терапия, понякога се посочва операция. В допълнение, изборът на подходящите обувки, нормализирането на физическото натоварване на краката и навременното лечение на хронични заболявания не са от голямо значение. С интегриран подход за лечение на крампи на краката, прогнозата за възстановяване е благоприятна.

Какво прави краката ви спазми и какво да правите, ако имате болка?

Веднъж в живота на всеки, всеки има крампи в краката си. И те винаги се появяват неочаквано, заедно с лека или непоносима болка, сякаш мускулът на крака ще избухне от напрежение. Често такава патология се случва през нощта, предотвратявайки съня и причинявайки неприятни усещания. Защо се появяват спазми в краката?

Какво е спазъм и какви са причините за неговото възникване

Крампи - неволеви мускулни контракции, които обикновено са придружени от болка. Те са разделени на няколко типа:

  • клонични;
  • тоник;
  • генерализирана.

Първият тип са остри и бързи мускулни контракции като нервен тик, които понякога са резултат от пренапрежение. Тоничните гърчове често се появяват през нощта, когато мускулите на крака изглеждат втвърдени и има остра болка. Такива спазми обикновено се появяват в телесните мускули или долната част на крака. Понякога пръстите са засегнати, както на краката, така и на ханша. Генерализираните конвулсии са най-неприятните и опасни, когато всички мускулни влакна достигнат тонус и са рязко намалени. Човек може да загуби съзнание, тогава е необходима спешна хоспитализация.

Конвулсивен синдром се появява на всяка възраст и е важно да се определят причините за това явление. Това може да е нарушение на електролита, както и биохимичния състав на кръвта, когато има недостиг на калий, магнезий, калций или витамин D, A, E и всички компоненти от група В. Тези микроелементи и витамини се измиват:

  • В стресови ситуации, когато хормонът кортизол се произвежда активно. Неблагоприятно влияе върху абсорбцията на калций в стомашно-чревния тракт и активно го отделя чрез бъбреците.
  • Когато приемате някои лекарства, като диуретик, адсорбенти, които намаляват пълната абсорбция на калций, както и микроелементи като калий и магнезий.
  • По време на бременността. Тялото на бъдещото дете приема витамини и микроелементи, ако майката не ги консумира достатъчно. В този случай гърчовете при жени също се появяват, когато движението на кръвта през съдовете на краката се влоши.
  • В резултат на прекомерния прием на протеини, калцийът се губи. Глюкозата в човешкото тяло се секретира главно от въглехидрати. С тяхната липса на клетки го приемат от мазнини, а количеството кетони в кръвта се увеличава, причинявайки изтичане на калций чрез урината.
  • При прекомерно изпотяване се губи калий. Лекарите забелязаха, че припадъците често се появяват през лятото и след активни спортове.
  • Ако нямате достатъчно витамин D, който се произвежда от кожата под въздействието на слънчева светлина, и той участва пряко в абсорбцията на калция от клетките.

Най-болезненото от всичките е кралният крак. За външния му вид не може да бъде готов. Той се появява внезапно по всяко време, често през нощта, принуждавайки човек да разтрива възпаления мускул и да взема хапчета за болка. Често конвулсивен синдром е симптом на:

  • ишиас;
  • прекомерно упражнение;
  • разширени вени;
  • заболяване на щитовидната жлеза;
  • диабет;
  • нарушения на кръвния поток в краката;
  • плоските крака;
  • увреждане на мускулите, включително наранявания;
  • хронично бъбречно заболяване;
  • хипотермия.

Такива болести трябва да бъдат правилно диагностицирани и лекувани, за да се отърват от крампи на краката.

Какво да правите, ако внезапно се появи схващане

Спешна помощ с идващия силен спазъм може самият човек. При първите неприятни усещания е по-добре да отпуснете крака колкото е възможно повече. В случай на спазъм, пръстът на крака се изтегля към себе си, постепенно разхлабва тягата и изправя крака и отново прави такова движение. След схватката можете да се изправите и да ходите по твърда повърхност, като махнете обувките си.

Свалете скобата с масаж на болезнените сплескани мускули. За да се подобри ефекта, разтривайте затоплящия мехлем.

Прочетете повече за първата помощ за крампи на крака - прочетете тук.

Защо се появяват нощни крампи

В повечето случаи конвулсивните мускулни контракции се проявяват точно през нощта, когато всички естествени процеси в тялото, включително кръвообращението, се забавят. Основните органи, отговорни за жизнената дейност, продължават да работят активно. Това са белите дробове, сърцето, диафрагмата, мозъка. Мускулите на човека са отпуснати. Ако в резултат на някакви аномалии, кръвообращението в краката се влоши поради метаболитни нарушения, претоварване, хипоксия, тогава се усещат спонтанни конвулсии. Ако това е рядко, лечението не е необходимо.

В мобилните хора конвулсиите се проявяват с продължително отсъствие на активност и напротив, за тези, които водят заседнал начин на живот, те се появяват през нощта след енергична физическа активност.

Обостряния на хронични заболявания - ендокринна патология, разширени вени, тромбофлебит, продължителен стрес могат да причинят често спонтанна конвулсивна активност през нощта. Относителният дефицит на основни минерали, както и ценни витамини, също води до появата му.

Крампи на крака по време на бременност

Неконтролираните контракции на мускулите с болка често се появяват по време на бременност, особено през последните месеци. Основната им причина е ясна - липсата на калий, калций, магнезий. През първия триместър, тяхното отмиване от тялото на жената се дължи на проявата на токсикоза - често изобилно и продължително повръщане.

Впоследствие се увеличава консумацията на важни микроелементи от нарастващия плод. В по-късните периоди тя „избутва” кръвоносните съдове, които се доближават до краката, и кръвообращението в долните крайници е нарушено. Източникът на кръв също е нарушен, особено ако лежите.

Диагностика на конвулсивен синдром

Преди лечението на крампи на бедрените и телесните мускули, краката на двата крака и краката, е необходимо да се идентифицират факторите, които ги провокират. Първо, имаме нужда от консултация с терапевт, лаборатория и цялостна диагностика, която включва:

  • кръвен тест за захар;
  • общ анализ на урината и Нечипоренко;
  • Ултразвуково изследване на съдовете на краката;
  • биохимия на кръвта.

Ако крампите на краката са причинени от хронично или остро заболяване, тогава има директен маршрут до подходящия специалист.

Медикаментозно лечение

За облекчаване на неприятното състояние се разкрива неговата причина. Често, конвулсивен синдром в краката се случва с разширени вени, след което предписва мехлеми и хапчета:

  • "Троксевазин";
  • "Vazoket";
  • "Diosmin";
  • "Показан".

За да се намалят първичните симптоми на спазми, както и за подобряване на кръвообращението, помага и специално компресионно бельо.

За да се компенсира липсата на магнезий и калий, лекарството "Аспаркам" се предписва в ампули или таблетки, което помага на мускулните структури да функционират правилно. Не може да се използва повече от 10 дни без рецепта. За да се компенсира загубата на важни микроелементи, можете да използвате лекарството "Ortho Calcium + Magnesium". От името е ясно какви микроелементи съдържа лекарството, плюс витамин D.

Ortho Taurine Ergo се препоръчва и за елиминиране на мускулни спазми при пациенти с хипертония и диабет. Тя включва витамини Е, В, цинк, липоева и янтарна киселина. Действието на такива лекарства е насочено към защита на мускулите от увреждане, ускоряване на процеса на тяхното възстановяване.

Народни средства за лечение на крампи на крака

Ефективни средства за премахване на конвулсивен синдром са:

  • тинктура на адонис;
  • отвара от брезови пъпки;
  • бульон Potentilla гъска;
  • тинктура с цветя от липа;
  • отвара от орех, имел, момина сълза, копър, берберис, къпина, лайка и черен бъз;
  • смес от зехтин и смлени семена от пелин;
  • отвара от фармацевтична лайка;
  • спиртна тинктура с мащерка;
  • отвара от макови венчелистчета с мляко и мед.

За крампи в краката, особено при телетата, те смазват краката с лайка, чесън или масло от залив или горчица. Често традиционните лечители препоръчват триене на пресен лимонов сок или мехлем от шафран и яйчен белтък преди лягане и сутрешните подметки на краката. При липса на калий, който причинява спазми, се препоръчва да се вземат дрожди с мед. Дрождеви напитки се получават чрез ферментиране на ръжени бисквити във вряща вода с добавка на суха мая. Плюс домашно приготвеният мед е полезен при такава напитка.

Диета за спазми в краката.

Диета терапията е друг начин за облекчаване на конвулсивен синдром в краката. В диетата трябва да бъдат:

  • зърнени храни, особено елда и овесени ядки, богати на цинк, калий, магнезий и калций;
  • домашно мляко, риаженка, кефир, извара, твърдо сирене и други млечни продукти;
  • черупки от яйца, смлени в прах;
  • яйца от пъдпъдъци;
  • чай от лайка;
  • ягоди, портокали, авокадо, банани;
  • цвекло, спанак, всички видове зеле, моркови;
  • гъби;
  • говеждо и риба;
  • зелени листни зеленчуци, зеленчуци;
  • зърнени култури;
  • сардини, треска и сьомга;
  • смокини и дати;
  • морска зеле;
  • масло и яйчен жълтък;
  • тиквени семена и пшеничен зародиш;
  • бадеми и слънчогледови семена;
  • соя;
  • сушени плодове.

Спазми в краката и как да се справят с тях (видео)

Как да помогнем с крампи в краката? От това, което възникват и как да се елиминира такава неприятна патология, научаваме от видеото.

Препоръчваме ви също да прочетете статията за това защо боли и как да се справите с нея.

Крампи на крака: прояви, причини, последствия

Крампите на краката при остеохондроза са характерни симптоми на усложнено заболяване. По правило те се появяват, когато е засегната лумбалната част на гръбнака. При други видове остеохондроза конвулсиите на долните крайници са много по-рядко срещани.

Здравето на тялото зависи от състоянието на гръбначния стълб. Ако с него нещо не е наред, това определено влияе върху работата на вътрешните органи или системи на човешкото тяло. Последствията от дегенеративно-дистрофични промени в тъканите на гръбначния стълб са неизправностите на сърцето, стомаха, бъбреците, дихателните проблеми. В тежки случаи се появяват крампи на краката, появата на които повечето хора погрешно се свързват с обичайната умора или липсата на витамини.

Защо остеохондрозата причинява крампи на краката?

При разрушаване на междупрешленните дискове, те губят своята еластичност и сила. Това води до изместване на прешлените и образуването на костни израстъци по тялото им, поява на патологии в мускулите, обграждащи гръбначния стълб, ставите, сухожилията. Деформираните тъкани и остеофитите притискат паравертебралните кръвоносни съдове и корените на гръбначния стълб (кръвообращението се влошава, появяват се болки).

Ако дегенеративните процеси са засегнали горната част на гръбначния стълб, пациентът има болки в областта на шията, главоболие и нарушен сърдечен ритъм. Крампи на крака при цервикална остеохондроза не се наблюдават често. Въпреки това, те все още могат да се появят в по-късните стадии на заболяването (с изпъкналост, херния, спинална стеноза), когато кръвоснабдяването на страничните деления на гръбначния мозък е нарушено. Той също така отбелязва: повишена умора на долните крайници, изтръпване на ръцете, изтръпване на краката (синдром на полупроводниковото разстройство).

Нарушаване на гръбначния нерв

Появата на спазми в краката с лумбална остеохондроза се свързва с:

  • нарушение на гръбначния нерв;
  • притискане на артерията на Адамкевич;
  • исхемия на опашката на кон.

Симптоми на крампи на краката при гръбначна патология

Крампи на крака при остеохондроза могат да се появят през нощта или през деня, в десния или левия крайник (в зависимост от мястото на увреждане на корена). Тяхната клинична проява напомня мускулни спазми с венозна недостатъчност, дефицит на калий, магнезий и други витамини в организма. Въпреки това, конвулсивното потрепване на мускулите, което се случва на фона на дегенеративни процеси в гръбначния стълб, се характеризира с леко различни симптоми (виж таблицата).

Трудно е да се разпознае точната причина за болка и спазми в краката. Но ако те са причинени от остеохондроза, тогава пациентът също има симптоми на компресия на гръбначните корени и артерии:

  • стрелба или болка в гърба, простираща се до седалището, краката;
  • чувство на натиск върху ханша;
  • промяна в чувствителността (намаление или обратното - увеличаване) на кожата на краката;
  • слабост, умора на долните крайници.

Крампи на крака: как да се облекчат мускулните спазми?

Когато крак спазми, тя дава много тревожност. Понякога те са толкова силни, че става трудно да се задържи вик. В такива ситуации, най-важното - да се "съберете заедно" и да направите следното:

  1. Хващаме пръстите на този крак с две ръце, които са хванали спазъм. След това бавно издърпайте крака към вас, разтягайки мускула.
  2. Вдигнете краката си и ги задръжте за 15 минути. Упражнението може да се използва като първа помощ при крампи на нощните крака.
  3. Начална позиция - лежи по гръб. Разтягаме краката направо: чорапите заедно, петите се разделят. Максимална глътка крайници, като се правят дълбоки вдишвания и издишвания. Този вид разтягане на краката спомага за облекчаване на болката по време на тежки крампи.
  4. Ставаме на пода, леко разтърсваме болния крак, опитвайки се да обиколим стаята. Той спомага за ускоряване на кръвообращението в крайниците и подобрява мускулния тонус.
  5. Защитаваме напрегната област на крайник или го поставяме с нокти в продължение на 2 минути (дори ако спазъм е преминал). Изтръпване и изтръпване допринасят за изтичане на кръв от спазъм, предотвратяване на рецидиви на гърчове.
  6. Ние седим и си поемем дълбоко дъх. Издишайте изправете крака. При продължителни спазми можете да използвате шамар по мускулите.
  7. Сгъваме се на пода (ако е възможно), притискаме рязко и вдигаме бедрата нагоре (разтягайки мускулите на задната част на краката). След това се изправяме: завъртаме тялото в една посока, а след това в другата посока.
  8. Начална позиция - стояща. На вдишване се надигаме на пръсти, вдигаме ръце нагоре. На издишането - падаме. Упражнение се прави 6 пъти с интервали от 10 секунди.

След като успеете да премахнете мускулните спазми, трябва да си легнете и да се отпуснете колкото е възможно повече. Положително върху състоянието на краката се отразява масажът със затоплящи мехлеми.

Как да определим връзката между крампи на краката и остеохондроза?

За да открие причината за крампи на краката, пациентът трябва да премине през цялостен преглед, който включва:

  1. Кръвен тест (общ и напреднал).
  2. Ултразвуково изследване на съдовете на краката - дава възможност да се види състоянието на вените, артериите и клапаните, да се оцени скоростта на движение на кръвта.
  3. Рентгеноконтрастната ангиография е метод за диагностициране на съдовете на долните крайници с помощта на контрастно средство (позволява да се определи точното място на съдовите оклузии, за да се определят местата на техните патологични разширения).
  4. Гръбначния рентген - показва състоянието на прешлените (има ли остеофити по тях).
  5. Миелографията е изследване на гръбначния мозък, неговите мембрани и корени, което включва въвеждането на контрастен материал в гръбначния канал.
  6. Контрастна дискография - използва се за диагностициране на патологиите в междупрешленните дискове (пукнатини, скъсване на пръстена).
  7. Компютърното и магнитно-резонансно изобразяване - показват не само хрущялните и костните тъкани на гръбначния стълб, но и състоянието на съдовете, гръбначните корени и околните тъкани.

КТ и ЯМР - дават най-пълна информация за патологиите на гръбначния стълб. Данните от тези диагностични методи помагат да се направи точна диагноза, да се определи естеството на усложненията и количеството на необходимата терапия.

Ако мускулните спазми са свързани с остеохондроза, резултатите от проучването показват:

  • нормално състояние на венозната мрежа;
  • намаляване на височината на междупрешленните дискове;
  • преместване на гръбначния стълб, промяна в тяхната форма (образуване на костни израстъци);
  • наличието на протрузия, междупрешленната херния;
  • прищипване на корените и артериите на гръбначния мозък, тяхното възпаление;
  • патологични криви на гръбначния стълб (лордоза, кифоза, сколиоза).

Мускулните крампи на краката не са самостоятелно заболяване. Наложително е да се идентифицира с времето това, което е довело до появата им и да започне да предприема терапевтични мерки.

Какво да правите, ако крампите на краката са следствие от остеохондроза?

Ако причината за крампи на краката е остеохондроза, помощ е в комплексното лечение на гръбначния стълб. Тя включва:

Терапия с лекарства (обезболяващи, стероиди, мускулни релаксанти, хондропротектори, витамини, минерали). Основните му цели са:

  • намаляване на болката в гърба и краката;
  • премахване на подуване, възпаление в дегенеративно модифицирани тъкани;
  • премахване на съдови спазми;
  • нормализира кръвообращението, метаболитните процеси в засегнатия гръбначен стълб и краката.

Методи за физиотерапевтично лечение (електрофореза, магнитотерапия, акупунктура). Благодарение на тях:

  • подобрява притока на кръв и кислород до мускулите на гърба и долните крайници;
  • намалена честота на мускулни спазми;
  • натиск върху нервните корени намалява (болка, крампи и слабост в краката изчезват).

Масаж (класически, точка) - се извършва след отстраняване на основните симптоми на остеохондроза. Ефект от използването:

  • възстановени трофични мускули;
  • метаболизма в засегнатите тъкани и тялото като цяло се ускорява;
  • намалена тежест на болката.

Мануална терапия. Тя цели да елиминира основната причина за болки в гърба и крампи на краката - прищипване на нервния корен и артериите. Правилно изпълнената мануална терапия допринася за:

  • подобряване на кръвообращението в костните и хрущялните тъкани;
  • елиминиране на мускулни спазми;
  • подновена чувствителност в краката.

Медицинска гимнастика. Положителният ефект от неговото участие е както следва:

  • повишава тонуса на мускулите на гърба и долните крайници;
  • нормален метаболизъм в засегнатите тъкани на гръбначния стълб;
  • възстановена механика на движенията на тялото.

С неефективността на консервативния метод на лечение, силна болка и чести крампи в краката, загуба на усещане или изтръпване на двата долни крайника прибягват до хирургическа интервенция.

Как да предотвратим спазми в краката?

За да се предотврати появата на крампи на крака при остеохондроза може да бъде, ако поддържате активен начин на живот и периодично извършвате упражнения за разтягане на мускулите:

  1. Ние се превръщаме в стената и се обръщаме към нея. Поставяме ударение с пръстите на десния крак (петата докосва пода), вторият крайник се издърпва назад. Поставяме китката на дясната ръка и предмишницата на стената (поддържаме гърба си права). На издишането се издигаме по пръстите на левия крак, прехвърляйки тежестта на тялото към опора на стената (усещаме как се разтяга мускулът на крака). В същото време се опитвате да преместите пръстите си. Връщаме се в изходната позиция и повтаряме упражнението няколко пъти.
  2. Седим на пода: държим един крак изправен, а другия - персонализираме. Изпуснете дланта на пода, постно. След това вдигаме таза и се навеждаме напред (на издишване), като се опитваме да не се движим много от мястото на опора. Упражнението ще бъде по-полезно, ако наклоните подножието на изправения крак към стената (пръстите на краката едновременно „погледнете“ нагоре).
  3. Правим дълбок скок с десния крак, огъваме втория крайник в коляното. Покриваме крака с дясната ръка и внимателно я привличаме към задните части. В същото време, лявата ръка е разположена на крайника, огънат в коляното: дланта е надолу и притиска пръстите на същото стъпало. При извършване на това упражнение е важно да се гарантира, че мускулите на предната част на бедрото (на опънатата част на крака) са напълно отпуснати: може да се появи схващане.

Крампите на краката не са единствената последица от остеохондроза. Докато прогресира, тя нарушава храносмилателната и урогениталната системи, причинява тежки главоболия и други застрашаващи здравето усложнения. Затова винаги трябва да следите състоянието на гръбначния стълб и да започнете лечението му навреме.

Крампи на крака: причини, домашно лечение

Терминът "крампи на краката" в обикновения човек означава прекомерна сила и продължителност и неконтролирана воля за намаляване на отделните мускули, което се случва без видима причина и през нощта.

Най-често се появяват спазми в мускулите на долните крайници (спазми на стомашно-чревните мускули), по-рядко в мускулите на гърба или предната повърхност на бедрото. Мускулите на гръдния кош и корема, горните крайници и шията в процеса на възникване на съкращения от този тип се включват много по-малко. Като правило, гърчовете са доста болезнени, неприятни и лишават човек от способността да се движи самостоятелно или да извършва сложни координирани моторни действия.

Диференциална диагностика

Важно е! Конвулсивните контракции от описания тип са тетанични, т.е. силни и дълги, без периоди на релаксация.

Поради тази причина крампите на краката през нощта трябва да се различават от външно подобни, но различни по характер процеси, които включват:

  • Епилептични пароксизми - имат огромно разнообразие от прояви, но в преобладаващата част от случаите мускулните групи на целия организъм участват в конвулсивния процес, забелязват се нарушения на съзнанието и периодът на конвулсии изпада от паметта на голям.
  • Кореоидните мускулни контракции - най-често са проява на различни лезии на централната нервна система, като правило се наблюдават постоянно при пациент. Значително повишена тяхната тежест при промяна на физическото или психическото състояние на пациента. Най-вече те приличат на комбинация от постоянна гримаса с червените движения на ръцете, по-рядко - на краката.
  • Tiki - прояви на психиатрична патология, изразени под формата на стереотипни контракции на лицевите мускули, понякога - неволно произношение на звуци или думи. Други мускулни групи рядко участват в процеса на свиване. Наблюдава се повишаване на интензивността на тиковете по време на възбуда и намаляване на покой или сън.
  • фасцикулациите - представляват ритмичните бързи контракции на отделните мускулни снопчета повърхностни мускули. Има рядко, много дискомфорт, и дори повече, болката не носи. Най-често отразяват възбуждането на отделните моторни неврони.
  • контрактури - по-малко от останалите приличат на конвулсии и представляват стабилна фиксация на крайника в неестествено положение при заболявания на опорно-двигателния апарат или централната нервна система.

Обърнете внимание! Нощните спазми в краката са една от проявите на доста широк спектър от заболявания, аномалии, функционални промени и реакции в организма.

Причините за крампи на нощните крака

Причината за конвулсивния синдром и краката в нощните крака, които обмисляме, може да бъде:

  • дехидратация;
  • промени в йонния баланс;
  • липсата на движение;
  • прекомерно упражнение;
  • мускулна умора;
  • еквиноварус;
  • разширени вени;
  • състояния на дефицит на витамин;
  • ендокринни заболявания;
  • латентна травма;
  • локални възпалителни процеси.

Като правило, основната причина за спазми в краката е липсата на такива микро- и макроелементи като калций, магнезий и калий, които участват в транспортирането на нервните импулси от централната нервна система директно към самата мускулна тъкан. Ситуацията в този случай се влошава от липсата на витамини D и B.

Механизми на поява на крамни крампи

Всички тези причини провокират определени промени както в самия организъм, така и в някои части от него, което допринася за спонтанното появяване на припадъци.

Така, в резултат на прекомерно натоварване и претоварване на мускулите, се наблюдава намаляване на енергийно важните съединения, главно АТФ. В същото време, определени метаболити се натрупват в тъканите, предимно млечна киселина. В резултат на това процесът на релаксация на мускулните влакна се нарушава, което на фона на намален праг на възбудимост води до спонтанни спазми в краката през нощта.

Друг механизъм на развитие на крампи на краката е нарушение на нервната регулация на мускулите, което може да възникне в резултат на общата умора, приемането на определени лекарства, ендокринните нарушения. Резултатът от тези състояния е намаляване на прага на възбудимост на мускулите и тяхното намаляване в присъствието на дори слаби нервни импулси.

При наличие на разширени вени, тромбофлебит, заболявания на сърдечно-съдовата система, различни възпалителни процеси и честа травматизация, в условията на липса на кислород и хранителни вещества се наблюдава промяна в метаболизма на мускулната тъкан. Това допринася за появата на спонтанни конвулсии на стомашно-чревните мускули.

Кога се появяват спазми?

В преобладаващата част от случаите, крампите на краката, както и спазми в мускулите на долните крайници се появяват при хората през нощта.

Причината за това явление е в това, че през този период от деня всички процеси в тялото се забавят, тялото почива след натоварен ден. Органи, които продължават да се снабдяват с кръв на същото ниво, не са сърцето на почивка, белите дробове, диафрагмата и мозъка. Всички останали, особено мускулите, са в спокойно състояние.

Ако, поради редица причини, местното кръвоснабдяване първоначално е намалено или има метаболитни нарушения, то в условия на още по-голяма хипоксия (липса на кислород в тъканите) спонтанни конвулсии могат лесно да се появят през нощта.

В допълнение, в съня активността на мозъка се увеличава, което се проявява с бързата фаза на съня с двигателна активност. При неблагоприятни условия дори леко възбуждане и активност на нервните клетки води до свиване и мускулен спазъм.

Служители на припадъци

Като цяло нощните спазми в крайниците на доста здрави хора често се появяват спонтанно и без видима причина. Този тип припадъци не изискват специални мерки, освен за спиране на гърчовете по време на неговото присъствие. В същото време значителен брой от случаите, изискващи помощ за дадено лице, не се явиха на равна основа - те бяха предшествани от някакъв неблагоприятен контекст.

Тези прекурсори включват:

  • Принудителни промени във физическата активност. За хората, привикнали към заседналия или заседналия начин на живот, прекомерната физическа активност се превръща в фактор, който предизвиква затруднения. За активни и мобилни хора - продължително бездействие и липса на движение.
  • Прекомерно психо-емоционален стрес. При някои чувствителни начини, тежкият стрес, тревожност или преживявания (положителни и отрицателни) могат да провокират появата на нощни спазми.
  • Влошаване на съществуващите заболявания.Всички болести, вариращи от ендокринна патология и завършващи с тромбофлебит или разширени вени, могат да се влошат с времето. В такива моменти страда цялото тяло, а най-слабите места, в този случай, мускулите, страдат особено зле, което причинява спонтанна нощна конвулсивна активност.
  • Извън сезона, дълъг престой в неблагоприятни климатични условия.Те се проявяват главно в общия и относителния дефицит на витамини и основни минерали, които пряко и косвено водят до появата на припадъци.

Крампи на крака по време на бременност

Много жени в периода на носене на дете се оплакват от появата на болезнени неконтролирани контракции на определени мускули на краката. Както казахме по-рано, основната причина за спазмите е липсата на магнезий, калий и калций. Излугването на тези елементи от тялото на бременна жена през първия триместър се дължи на токсикоза, придружена от хранителни разстройства и повръщане. Крампите на краката през втория и третия триместър на бременността най-често са свързани с повишена консумация на жизненоважни микроелементи от развиващия се плод.

Освен това, в късните периоди, увеличената матка става причина за конвулсии при бременна жена, която изстисква долната вена кава, което затруднява изтичането на венозната кръв от краката. Особено влошаващо се състояние в позицията на склона.

Грешната диета и повишените енергийни нужди на бъдещото бебе водят до намаляване на нивото на глюкозата в тялото на бременната жена, което също може да предизвика развитие на крампи на краката. Ето защо, като профилактика на конвулсивен синдром, бъдещата майка трябва внимателно да наблюдава дневния режим и да гарантира, че диетата й е пълна и балансирана.

Първа помощ за кралчета от телета

Мнозина задават въпроса "Какво да направя, ако крамът намали крака?". Въпреки неочакваността, дискомфорта, който Ви се доставя, или болката по време на спазъм, не трябва да се паникьосвате, защото вълнението и тревогите допринасят за намаляване на свиването.

Като първа помощ при конвулсии на пръстите на краката и телесните мускули, трябва да се съберете възможно най-скоро и да изпълните следните стъпки:

  1. Без бързане поставете двата крака на пода. Ако лежите, трябва да седнете и да седнете за няколко секунди. След това внимателно застанете на двата крака с цялото тегло, за предпочитане с опора.
  2. Масажирайте засегнатата област. Това ще осигури прилив на кръв към спазъм на мускулната тъкан и последващата му релаксация.
  3. Опитайте се да разтегнете свития и напрегнатия мускул.. Ако вашият теле мускул е тесен, стойте на петата и се опитайте да вдигнете чорапа нагоре. Друг вариант е да преместите крака назад с подкрепа за цялото стъпало и постепенното натоварване на телесното тегло. Третият метод на разтягане се счита за ръка над пръстите на краката.

Ако спазъм е докоснал предната част на бедрото, вземете вертикално положение, хванете глезена на свития коляно крак и дръпнете крака към задните части. Когато спазъм на мускулите на крака, седнете, изправете крака си, дръпнете палците си върху себе си. Когато мускулите на задната част на бедрото са тесни, вземете вертикална позиция, поставете една крачка напред и поставете възпаления крак върху петата, огънете здравото коляно и се наклонете върху него с ръце. Вземете таза назад и внимателно разтегнете пациента. Движението трябва да прилича на опит за изваждане на обувката от възпаления крак.

  1. Стиснете спастичен мускул или го убодете с някакъв не-остър предмет. като писалки, вилици. Ножовете и иглите не трябва да се използват изобщо, но ако няма алтернатива, опитайте се да ги обработвате много внимателно.
  2. След спиране на пристъпите, извършете движенията или леко масажирайте мускула.. Това ще я освободи максимално и ще предотврати конвулсии в бъдеще. Някои се стремят да изолират още краката, носейки топли клинчета или чорапи.

Кога трябва да помоля за помощ?

При здрав човек в повечето случаи такива единични нощни спазми в краката могат да се появят спонтанно и освен тяхното облекчение, обикновено не е необходимо нищо.

Важно е да знаете! Ако такива състояния започнаха да се появяват многократно при вас, това е сериозна причина да се консултирате с лекар за консултация и по-нататъшно изследване, за да се установи причината за пристъпите. В процеса на установяване на причината за вашето състояние, ще трябва да се консултирате с широк кръг специалисти, както и да се подложите на поредица от лабораторни и инструментални изследвания.

Ако нощни спазми започнаха да се появяват след началото на лечението, предписано от лекаря за съществуващото заболяване, възможно е нощните спазми в краката да са свързани с действието на едно или повече взети лекарства. В тази ситуация е необходимо да се свържете с лекуващия лекар възможно най-бързо, за да обясните ситуацията - не се изключва преразглеждане на лекарствената терапия или промяна в дозите на предписаните лекарства.

Предотвратяване на крампи на краката

Има редица препоръки, които могат да ви помогнат да намалите риска от припадъци през нощта. Основните превантивни мерки са насочени към общо укрепване и заздравяване на тялото и подобряване на мускулите на крайниците.

Списъкът от мерки за предотвратяване на развитието на крампи на краката включва:

  • Нормализиране на нивото на физическа активност. Хората с намалена физическа активност трябва да избягват прекомерна умора, но не забравяйте, че определено ниво на стрес на мускулите е просто необходимо, тъй като спомага за подобряване на венозния отток, подобрява храненето и снабдяването с кислород на мускулната тъкан. Показано е, че хората с повишена физическа активност избягват периоди на пълна почивка, за да осигурят периодична мускулна релаксация.
  • Нормализиране на водния баланс на тялото. Човек трябва да е внимателен към качеството и количеството на напитката, като дава предимство на чиста, артезианска вода. Количеството, което се пие, трябва да бъде в нормалните граници спрямо теглото, физическата активност и температурата на околната среда. Това е необходимо, за да се избегнат дехидратацията и появата на оток.
  • Елиминиране на витаминния дефицит. Приемането на витамини и микроелементи спомага за нормализиране на метаболитните процеси в мускулите и води до намаляване на сериозността на съществуващите промени. В допълнение, това е чудесен начин да се избегнат гърчове по време на бременност.
  • Масаж на мускулите на краката. Този вид директно механично действие подобрява кръвообращението и лимфния дренаж, спомага за подобряване на тонуса на вените. Самото масажиране на мускулната тъкан позволява на влакната му да рефлексивно се свиват и да се отпускат, т.е. по този начин се осъществява един вид мускулна тренировка.
  • Успокояващи лекарства. Естествените билкови лекарства и други лекарства, които са възможно най-безвредни и леки в действието си, спомагат за облекчаване на умората, умората, повишената нервна възбудимост, стрес и други фактори, които пряко засягат възможността за крампи на краката.
  • Спи в определена позиция. Много пациенти накрая намират оптималното положение на тялото в леглото, така че изобщо не се появяват гърчове или честотата им значително намалява. За някои това е позицията на корема с повдигнати пищяли. Другият е по-способен да спи, легнал по гръб с леко повдигане на краката.

Като правило, изброените мерки позволяват да се предотврати появата на конвулсивен синдром. Ако дори и след това продължавате да се безпокоите от мускулни спазми, трябва да се консултирате с лекар колкото е възможно по-скоро, за да се прегледате и да откриете точните причини за заболяването, както и избора на подходящо лечение за спазми на телесните мускули.

Можете да получите повече информация за спазмите в краката си, като гледате този преглед на видеоклипа:

Лекар терапевт, Совинская Елена Николаевна

30,748 Общо показвания, 1 днес

Публикациите За Лечение На Разширени Вени

Запек при деца под една година

Запек, това е адиария, забавено изпражнение, дисколиум, капростаза, трудно движение на червата - това не е универсално състояние с недвусмислени характеристики. Всеки човек, включително детето, има собствени показатели за нормата и отклонения от него, свързани с възрастта, чревната микрофлора, диетата, състоянието на ума и хормоналния фон и съпътстващите заболявания.

Консолидиране във вена след удар

Свързани и препоръчани въпроси3 отговораТърсене в сайтаАми ако имам подобен, но различен въпрос?Ако не сте намерили необходимата информация сред отговорите на този въпрос, или вашият проблем е малко по-различен от представения, опитайте да зададете на лекаря още един въпрос на тази страница, ако това е основният въпрос.